Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Lašišų ikrai su raudonuoju svogūnu, majonezu ir krapais

Lašišų ikrai su raudonuoju svogūnu, majonezu ir krapais

Lašišų ikrai su raudonuoju svogūnu, majonezu ir krapais
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 205 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 433 kcal
22% DV
Iš viso riebalų 34.8g
54% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys16.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys10.8g
Sočiosios riebalų rūgštys5.6g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 10.8g
4% DV
Skaidulinės medžiagos1.9g
Krakmolas4.7g
Cukrūs4.2g
Baltymai 20.2g
40% DV
Gyvūniniai baltymai18.4g
Augaliniai baltymai1.8g

Apie

Sotus, riebesnis jūros gėrybių užtepas ar pagardas su lašišų ikrais, smulkintu raudonuoju svogūnu, majonezu ir krapais. Jame gausu baltymų, labai daug natrio ir cholesterolio, taip pat vitamino B12, seleno ir omega-3 riebalų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas355.0mg65%
Vitaminas A155.0mcg17%
Tiaminas (B1)0.2mg13%
Vitaminas B1222.5mcg938%
Riboflavinas (B2)0.7mg55%
Niacinas (B3)0.3mg2%
Pantoteno rūgštis (B5)3.1mg62%
Vitaminas B60.2mg13%
Biotinas (B7)22.0mcg73%
Folatai (B9)31.0mcg8%
Vitaminas C6.8mg8%
Vitaminas D14.5mcg73%
Vitaminas E2.3mg15%
Vitaminas K18.4mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis95.0mg10%
Varis120.0mcg13%
Geležis2.6mg14%
Magnis28.0mg7%
Fosforas420.0mg60%
Kalis365.0mg8%
Selenas72.0mcg131%
Natris1760.0mg77%
Cinkas1.4mg13%

Lašišų ikrai su raudonuoju svogūnu, majonezu ir krapais

Įžanga


Tai santūrumo studija: sūrūs ikrai, aštrus svogūnas, vėsus majonezas ir švarus anyžinis krapų tonas. Patiekalas pavyksta tik tada, kai kiekvienas elementas išlieka atskiras, tačiau visuma skaitosi kaip vienas vientisas kąsnis. Tikslumas ruošiant yra būtinas, nes per didelis maišymas ar gausus pagardinimas nuslopintų jo charakterį.

Recepto pagrindai


Patiekalo kategorija: Pikantiškas užkandis
Virtuvė arba kilmė: Šiaurės šalių įkvėpta
Patiekimo tipas: Užkandis
Išeiga: 2 porcijos
Porcijos dydis: 102.5 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 0 minučių
Bendras laikas: 15 minučių
Sudėtingumas: Lengva

Įranga


Mažas maišymo dubuo
Aštrus peilis
Pjaustymo lentelė
Šaukštas
Atšaldyta serviravimo lėkštė

Ingredientai


Lašišų ikrai, 120 g
Raudonasis svogūnas, smulkiai supjaustytas kubeliais, 25 g
Majonezas, 50 g
Krapai, smulkiai sukapoti, 10 g

Gaminimo būdas


  • 1. Sudėkite lašišų ikrus į atšaldytą dubenį ir švelniai juos apžiūrėkite. Grūdeliai turi likti nepažeisti, blizgūs ir atskiri.

  • 2. Sudėkite smulkiai kubeliais pjaustytą raudonąjį svogūną ir vieną ar du kartus atsargiai permaišykite šaukštu — tik tiek, kad jis pasiskirstytų nesuspaudant ikrų.

  • 3. Įdėkite majonezą ir vėl labai minimaliai permaišykite, kol mišinys bus lengvai surištas ir tolygiai padengtas. Tekstūra turi išlikti biri ir grūdėta, ne kreminė ar sunki.

  • 4. Pabaigoje įmaišykite krapus, išlaikydami jų ryškią spalvą ir gaivų aromatą. Ragaukite tik jei būtina; balansas turi būti sūrus, vėsus ir švarus, svogūnui jaučiantis, bet nebūnant agresyviam.

  • 5. Prieš patiekdami palaikykite mišinį atšaldytą 5 minutes, kad skoniai susigulėtų neprarasdami aiškumo.


  • Patiekimas


    Šaukštu dėkite mišinį ant atšaldytos lėkštės, suformuodami kompaktišką, neaukštą kauburėlį. Kraštus palikite švarius, o paviršių — lengvai tekstūruotą, kad ikrai liktų matomi. Patiekite iš karto, kad krapai veiktų kaip gaivus žalias akcentas šviesaus padažo ir rubino spalvos svogūno fone.

    Profesionalios pastabos


    Su ikrais elkitės kuo švelniau; spaudimas suardys jų tekstūrą. Svogūną pjaustykite labai smulkiai, kad jis suteiktų patiekalui aštrumo, bet neužgožtų kąsnio. Majonezas turi surišti, o ne maskuoti, o krapai turi likti paskutine aromatine nata, o ne žoliniu sluoksniu.
    KetoMažai angliavandeniųBe glitimoBe pieno produktųPaleoWhole30
    Atsisiųsti iš App Store