Главная / world / Европа / Швеция / Лососёвая икра с красным луком, майонезом и укропом

Лососёвая икра с красным луком, майонезом и укропом

Лососёвая икра с красным луком, майонезом и укропом
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 205 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 433 kcal
22% DV
Всего жиров 34.8g
54% DV
Мононенасыщенные жиры16.9g
Полиненасыщенные жиры10.8g
Насыщенные жиры5.6g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 10.8g
4% DV
Пищевые волокна1.9g
Крахмал4.7g
Сахара4.2g
Белок 20.2g
40% DV
Животный белок18.4g
Растительный белок1.8g

О блюде

Сытная жирная закуска из лососёвой икры с рубленым красным луком, майонезом и укропом. Богата белком, содержит очень много натрия и холестерина, а также заметные количества витамина B12, селена и омега-3 жиров.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин355.0mg65%
Витамин A155.0mcg17%
Тиамин (B1)0.2mg13%
Витамин B1222.5mcg938%
Рибофлавин (B2)0.7mg55%
Ниацин (B3)0.3mg2%
Пантотеновая кислота (B5)3.1mg62%
Витамин B60.2mg13%
Биотин (B7)22.0mcg73%
Фолат (B9)31.0mcg8%
Витамин C6.8mg8%
Витамин D14.5mcg73%
Витамин E2.3mg15%
Витамин K18.4mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций95.0mg10%
Медь120.0mcg13%
Железо2.6mg14%
Магний28.0mg7%
Фосфор420.0mg60%
Калий365.0mg8%
Селен72.0mcg131%
Натрий1760.0mg77%
Цинк1.4mg13%

Лососёвая икра с красным луком, майонезом и укропом

Введение


Это упражнение в сдержанности: солоноватая икра, острый лук, прохладный майонез и чистый анисовый оттенок укропа. Блюдо удаётся только тогда, когда каждый элемент остаётся различимым, а вместе они складываются в один выверенный вкус. Точность в обращении здесь необходима, поскольку чрезмерное перемешивание или тяжёлая приправа сгладят его характер.

Основное о рецепте


Категория блюда: Несладкая закуска
Кухня или происхождение: В скандинавском стиле
Тип подачи: Закуска
Выход: 2 порции
Размер порции: 102.5 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 0 минут
Общее время: 15 минут
Сложность: Легко

Оборудование


Небольшая миска для смешивания
Острый нож
Разделочная доска
Ложка
Охлаждённая сервировочная тарелка

Ингредиенты


Лососёвая икра, 120 g
Красный лук, мелко нарезанный кубиками, 25 g
Майонез, 50 g
Укроп, мелко нарезанный, 10 g

Способ приготовления


  • 1. Переложите лососёвую икру в охлаждённую миску и аккуратно осмотрите её. Икринки должны оставаться целыми, блестящими и отделёнными друг от друга.

  • 2. Добавьте мелко нарезанный кубиками красный лук и перемешайте ложкой один-два раза, ровно настолько, чтобы распределить его, не повреждая икру.

  • 3. Добавьте майонез и снова аккуратно перемешайте минимальными движениями, пока смесь слегка не свяжется и не покроется равномерно. Текстура должна оставаться рыхлой, с отчётливыми икринками, а не кремовой или плотной.

  • 4. Введите укроп в самом конце, сохраняя его яркий цвет и свежий аромат. Пробуйте только при необходимости; баланс должен быть солоноватым, прохладным и чистым, с заметным, но не агрессивным луком.

  • 5. Перед подачей выдержите смесь в охлаждённом виде 5 минут, чтобы вкусы соединились, не теряя чёткости.


  • Подача и сервировка


    Выложите смесь ложкой на охлаждённую тарелку компактной невысокой горкой. Сохраняйте края чистыми, а поверхность — слегка текстурной, чтобы икра оставалась видимой. Подавайте сразу, чтобы укроп воспринимался как свежий зелёный акцент на фоне светлой заправки и рубинового лука.

    Профессиональные заметки


    Обращайтесь с икрой как можно бережнее; давление разрушит её текстуру. Нарезайте лук очень мелко, чтобы он подчёркивал блюдо, не доминируя во вкусе. Майонез должен связывать, а не маскировать, а укроп должен оставаться финальной ароматической нотой, а не превращаться в травяной слой.
    КетоНизкоуглеводнаяБез глютенаБез молочных продуктовПалеоWhole30
    Скачать в App Store