سالمن رو سرخ پیاز، مایونیز اور ڈل کے ساتھ

0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 205g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی16.9g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی10.8g
سیر شدہ چکنائی5.6g
ٹرانس فیٹ0.1g
فائبر1.9g
نشاستہ4.7g
شکر4.2g
حیوانی پروٹین18.4g
نباتاتی پروٹین1.8g
متعلق
سالمن رو، کٹی ہوئی سرخ پیاز، مایونیز اور ڈل پر مشتمل یہ بھرپور سمندری ٹاپنگ مکسچر چکنائی میں زیادہ اور پروٹین سے بھرپور ہے۔ اس میں سوڈیم اور کولیسٹرول بہت زیادہ ہوتے ہیں، جبکہ وٹامن بی 12، سیلینیم اور اومیگا 3 چکنائیاں بھی قابلِ ذکر مقدار میں ملتی ہیں۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 355.0mg | 65% | |
| وٹامن اے | 155.0mcg | 17% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 13% | |
| وٹامن بی 12 | 22.5mcg | 938% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.7mg | 55% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.3mg | 2% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 3.1mg | 62% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 13% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 22.0mcg | 73% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 31.0mcg | 8% | |
| وٹامن سی | 6.8mg | 8% | |
| وٹامن ڈی | 14.5mcg | 73% | |
| وٹامن ای | 2.3mg | 15% | |
| وٹامن کے | 18.4mcg | 15% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 95.0mg | 10% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 2.6mg | 14% | |
| میگنیشیم | 28.0mg | 7% | |
| فاسفورس | 420.0mg | 60% | |
| پوٹاشیم | 365.0mg | 8% | |
| سیلینیم | 72.0mcg | 131% | |
| سوڈیم | 1760.0mg | 77% | |
| زنک | 1.4mg | 13% | |
سرخ پیاز، مایونیز، اور ڈِل کے ساتھ Salmon Roe
تعارفی نوٹ
یہ ضبط و اعتدال کی ایک مشق ہے: نمکین roe، تیز پیاز، ٹھنڈی مایونیز، اور ڈِل کی صاف سونف جیسی خوشبو۔ یہ ڈش تبھی کامیاب ہوتی ہے جب ہر جزو اپنی الگ شناخت برقرار رکھے، مگر مجموعی طور پر ایک مربوط لقمہ محسوس ہو۔ سنبھالنے میں درستگی نہایت ضروری ہے، کیونکہ زیادہ ملانا یا بھاری مصالحہ اس کی شخصیت کو مدھم کر دے گا۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: نمکین appetizer
کھانے کی طرز یا ماخذ: Nordic-inspired
کورس کی قسم: Starter
حاصل مقدار: 2 servings
فی serving مقدار: 102.5 g
تیاری کا وقت: 15 منٹ
پکانے کا وقت: 0 منٹ
کل وقت: 15 منٹ
مشکل درجہ: آسان
آلات
چھوٹا مکسنگ باؤل
باریک چاقو
کٹنگ بورڈ
چمچ
ٹھنڈی serving پلیٹ
اجزاء
Salmon roe، 120 g
سرخ پیاز، باریک کٹی ہوئی، 25 g
مایونیز، 50 g
ڈِل، باریک کٹی ہوئی، 10 g
طریقہ
1. Salmon roe کو ایک ٹھنڈے باؤل میں رکھیں اور نرمی سے اس کا جائزہ لیں۔ دانے سالم، چمکدار، اور الگ الگ رہنے چاہییں۔
2. باریک کٹی ہوئی سرخ پیاز شامل کریں اور چمچ سے ایک یا دو بار آہستگی سے fold کریں، بس اتنا کہ وہ یکساں پھیل جائے مگر roe ٹوٹنے نہ پائے۔
3. مایونیز شامل کریں اور نہایت کم حرکت کے ساتھ دوبارہ fold کریں، یہاں تک کہ آمیزہ ہلکا سا بندھ جائے اور یکساں طور پر لپٹ جائے۔ ساخت ڈھیلی اور موتیوں جیسی رہنی چاہیے، کریمی یا بھاری نہیں۔
4. آخر میں ڈِل fold کریں، اس کا رنگ شوخ اور خوشبو تازہ رہنی چاہیے۔ صرف ضرورت ہو تو چکھیں؛ توازن نمکین، ٹھنڈا، اور صاف ہونا چاہیے، جبکہ پیاز محسوس ہو مگر غالب نہ آئے۔
5. پیش کرنے سے پہلے آمیزے کو 5 منٹ تک ٹھنڈا رکھیں تاکہ ذائقے ٹھہر جائیں مگر اپنی واضح شناخت برقرار رکھیں۔
پلیٹنگ اور پیش کرنا
آمیزے کو چمچ سے ایک ٹھنڈی پلیٹ پر ایک ہلکے، نچلے ڈھیر کی صورت میں رکھیں۔ کنارے صاف رکھیں اور سطح کو ہلکی سی بافت دیں تاکہ roe نمایاں رہے۔ فوراً پیش کریں، تاکہ ڈِل ہلکی dressing اور یاقوتی پیاز کے مقابل ایک تازہ سبز اختتام کے طور پر نمایاں ہو۔
پیشہ ورانہ نوٹس
roe کو حتیٰ الامکان نرمی سے سنبھالیں؛ دباؤ اس کی ساخت کو بٹھا دے گا۔ پیاز کو بہت باریک کاٹیں تاکہ وہ لقمے پر غالب آئے بغیر ڈش میں تیزی پیدا کرے۔ مایونیز کا کام باندھنا ہے، چھپانا نہیں، اور ڈِل کو ایک جڑی بوٹی والی تہہ کے بجائے آخری خوشبودار نوٹ ہی رہنا چاہیے۔کیٹوکم کاربگلوٹن فریڈیری فریپیلیوہول30