Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Laša ikri ar sarkano sīpolu, majonēzi un dillēm

Laša ikri ar sarkano sīpolu, majonēzi un dillēm

Laša ikri ar sarkano sīpolu, majonēzi un dillēm
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 205 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 433 kcal
22% DV
Kopējais tauku daudzums 34.8g
54% DV
Mononepiesātinātie tauki16.9g
Polinepiesātinātie tauki10.8g
Piesātinātie tauki5.6g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 10.8g
4% DV
Šķiedrvielas1.9g
Ciete4.7g
Cukuri4.2g
Olbaltumvielas 20.2g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas18.4g
Augu olbaltumvielas1.8g

Par

Sātīgs, trekns jūras velšu maisījums ar laša ikriem, sasmalcinātu sarkano sīpolu, majonēzi un dillēm. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām, satur ļoti daudz nātrija un holesterīna, kā arī nodrošina ievērojamu B12 vitamīna, selēna un omega-3 taukskābju daudzumu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns355.0mg65%
A vitamīns155.0mcg17%
Tiamīns (B1)0.2mg13%
B12 vitamīns22.5mcg938%
Riboflavīns (B2)0.7mg55%
Niacīns (B3)0.3mg2%
Pantotēnskābe (B5)3.1mg62%
B6 vitamīns0.2mg13%
Biotīns (B7)22.0mcg73%
Folskābe (B9)31.0mcg8%
C vitamīns6.8mg8%
D vitamīns14.5mcg73%
E vitamīns2.3mg15%
K vitamīns18.4mcg15%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs95.0mg10%
Varš120.0mcg13%
Dzelzs2.6mg14%
Magnijs28.0mg7%
Fosfors420.0mg60%
Kālijs365.0mg8%
Selēns72.0mcg131%
Nātrijs1760.0mg77%
Cinks1.4mg13%

Laša ikri ar sarkano sīpolu, majonēzi un dillēm

Ievads


Šis ir atturības pētījums: sāļas ikras, ass sīpols, vēsa majonēze un tīrā diļļu anīsa nots. Ēdiens izdodas tikai tad, ja katrs elements paliek atšķirīgs, tomēr kopums nolasās kā viens izsvērts kumoss. Precizitāte apstrādē ir būtiska, jo pārmērīga maisīšana vai smaga garšvielu lietošana saplacinātu tā raksturu.

Receptes pamatinformācija


Ēdiena kategorija: Sāļa uzkoda
Virtuve vai izcelsme: Ziemeļvalstu iedvesmota
Ēdienreizes veids: Uzkoda
Porciju skaits: 2 porcijas
Porcijas lielums: 102.5 g
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 0 minūtes
Kopējais laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: Viegli

Aprīkojums


Neliela maisāmā bļoda
Ass nazis
Griešanas dēlītis
Karote
Atdzesēts servēšanas šķīvis

Sastāvdaļas


Laša ikri, 120 g
Sarkanais sīpols, smalki sagriezts kubiņos, 25 g
Majonēze, 50 g
Dilles, smalki sakapātas, 10 g

Pagatavošana


  • 1. Ielieciet laša ikrus atdzesētā bļodā un saudzīgi tos pārbaudiet. Graudiņiem jāpaliek neskartiem, spīdīgiem un atsevišķiem.

  • 2. Pievienojiet smalki sagriezto sarkano sīpolu un ar karoti iemaisiet vienu vai divas reizes, tikai tik daudz, lai to sadalītu, nesaspiežot ikrus.

  • 3. Pievienojiet majonēzi un atkal iemaisiet ar minimālām kustībām, līdz maisījums ir viegli saistīts un vienmērīgi pārklāts. Tekstūrai jāpaliek vaļīgai un pērlainai, nevis krēmīgai vai blīvai.

  • 4. Beigās iemaisiet dilles, saglabājot to krāsu spilgtu un aromātu svaigu. Nogaršojiet tikai tad, ja nepieciešams; līdzsvaram jābūt sāļam, vēsam un tīram, ar jūtamu, bet ne agresīvu sīpolu.

  • 5. Pirms pasniegšanas paturiet maisījumu atdzesētu 5 minūtes, lai garšas nostabilizētos, nezaudējot skaidrību.


  • Noformēšana un pasniegšana


    Ar karoti uzlieciet maisījumu uz atdzesēta šķīvja kompaktā, zemā pauguriņā. Saglabājiet malas tīras un virsmu viegli teksturētu, lai ikri paliktu redzami. Pasniedziet nekavējoties, dillēm veidojot svaigi zaļu noslēguma akcentu uz gaišās mērces un rubīnsarkanā sīpola fona.

    Profesionālas piezīmes


    Ar ikriem rīkojieties pēc iespējas saudzīgāk; spiediens saplacinās to tekstūru. Sīpolu sagrieziet ļoti smalki, lai tas piešķirtu ēdienam asumu, bet nepārņemtu kumosu. Majonēzei ir jāsasaista, nevis jānomāc, un dillēm jāpaliek par noslēdzošu aromātisku noti, nevis izteiktu garšaugu slāni.
    KetoAr zemu ogļhidrātu saturuBez glutēnaBez piena produktiemPaleoWhole30
    Lejupielādēt App Store