Telur ikan salmon dengan bawang merah, mayones, dan dill

0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 205g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal16.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda10.8g
Lemak Jenuh5.6g
Lemak Trans0.1g
Serat1.9g
Pati4.7g
Gula4.2g
Protein Hewani18.4g
Protein Nabati1.8g
Tentang
Campuran topping seafood yang kaya dan tinggi lemak, berbahan utama telur ikan salmon dengan bawang merah cincang, mayones, dan dill. Hidangan ini padat protein, sangat tinggi natrium dan kolesterol, serta mengandung vitamin B12, selenium, dan lemak omega-3 yang menonjol.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kolin | 355.0mg | 65% | |
| Vitamin A | 155.0mcg | 17% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B12 | 22.5mcg | 938% | |
| Vitamin B2 | 0.7mg | 55% | |
| Niasin | 0.3mg | 2% | |
| Asam Pantotenat | 3.1mg | 62% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 13% | |
| Biotin | 22.0mcg | 73% | |
| Folat | 31.0mcg | 8% | |
| Vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamin D | 14.5mcg | 73% | |
| Vitamin E | 2.3mg | 15% | |
| Vitamin K | 18.4mcg | 15% | |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kalsium | 95.0mg | 10% | |
| Tembaga | 120.0mcg | 13% | |
| Zat Besi | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 420.0mg | 60% | |
| Kalium | 365.0mg | 8% | |
| Selenium | 72.0mcg | 131% | |
| Natrium | 1760.0mg | 77% | |
| Seng | 1.4mg | 13% | |
Telur Ikan Salmon dengan Bawang Merah, Mayones, dan Dill
Catatan pengantar
Ini adalah studi tentang pengekangan: telur ikan yang asin, bawang yang tajam, mayones yang sejuk, dan aroma adas manis yang bersih dari dill. Hidangan ini hanya berhasil ketika setiap elemen tetap berbeda, namun keseluruhannya terasa sebagai satu suapan yang tersusun utuh. Ketepatan dalam penanganan sangat penting, karena pencampuran berlebihan atau bumbu yang terlalu berat akan meratakan karakternya.
Dasar resep
Kategori hidangan: Hidangan pembuka gurih
Masakan atau asal: Terinspirasi Nordik
Jenis sajian: Pembuka
Hasil: 2 porsi
Ukuran porsi: 102.5 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 0 menit
Total waktu: 15 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Mangkuk kecil untuk mencampur
Pisau tajam kecil
Talenan
Sendok
Piring saji dingin
Bahan-bahan
Telur ikan salmon, 120 g
Bawang merah, cincang dadu halus, 25 g
Mayones, 50 g
Dill, cincang halus, 10 g
Metode
1. Letakkan telur ikan salmon dalam mangkuk dingin dan periksa dengan lembut. Butirannya harus tetap utuh, mengilap, dan terpisah.
2. Tambahkan bawang merah yang dicincang dadu halus lalu aduk lipat sekali atau dua kali dengan sendok, secukupnya untuk menyebarkannya tanpa memecahkan telur ikan.
3. Tambahkan mayones lalu aduk lipat lagi dengan gerakan seminimal mungkin hingga campuran terikat ringan dan terlapisi merata. Teksturnya harus tetap longgar dan berbutir, bukan lembut seperti krim atau padat.
4. Aduk lipat dill di tahap akhir, jaga warnanya tetap cerah dan aromanya tetap segar. Cicipi hanya jika perlu; keseimbangannya harus asin, sejuk, dan bersih, dengan kehadiran bawang yang terasa namun tidak agresif.
5. Diamkan campuran dalam keadaan dingin selama 5 menit sebelum disajikan agar rasanya menyatu tanpa kehilangan definisi.
Penyajian dan penyuguhan
Sendokkan campuran ke atas piring dingin membentuk gundukan rendah yang padat. Jaga tepinya tetap bersih dan permukaannya sedikit bertekstur agar telur ikan tetap terlihat. Sajikan segera, dengan dill tampil sebagai sentuhan hijau segar di atas balutan pucat dan bawang berwarna rubi.
Catatan profesional
Tangani telur ikan selembut mungkin; tekanan akan meruntuhkan teksturnya. Potong bawang sangat halus agar memberi ketajaman pada hidangan tanpa mendominasi suapan. Mayones harus mengikat, bukan menutupi, dan dill harus tetap menjadi nada aromatik penutup alih-alih lapisan herba.KetoRendah karbohidratBebas glutenBebas produk susuPaleoWhole30