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ovas de salmão com cebola roxa, maionese e endro

ovas de salmão com cebola roxa, maionese e endro
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Informação Nutricional

Por porção de 205g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 433 kcal
22% DV
Gordura total 34.8g
54% DV
Gorduras monoinsaturadas16.9g
Gorduras polinsaturadas10.8g
Gorduras saturadas5.6g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 10.8g
4% DV
Fibra1.9g
Amido4.7g
Açúcares4.2g
Proteína 20.2g
40% DV
Proteína animal18.4g
Proteína vegetal1.8g

Sobre

Uma mistura rica e gordurosa para cobertura de marisco, à base de ovas de salmão com cebola roxa picada, maionese e endro. É rica em proteína, muito elevada em sódio e colesterol, e fornece quantidades notáveis de vitamina B12, selénio e gorduras ómega-3.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina355.0mg65%
Vitamina A155.0mcg17%
Tiamina (B1)0.2mg13%
Vitamina B1222.5mcg938%
Riboflavina (B2)0.7mg55%
Niacina (B3)0.3mg2%
Ácido pantoténico (B5)3.1mg62%
Vitamina B60.2mg13%
Biotina (B7)22.0mcg73%
Folato (B9)31.0mcg8%
Vitamina C6.8mg8%
Vitamina D14.5mcg73%
Vitamina E2.3mg15%
Vitamina K18.4mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio95.0mg10%
Cobre120.0mcg13%
Ferro2.6mg14%
Magnésio28.0mg7%
Fósforo420.0mg60%
Potássio365.0mg8%
Selénio72.0mcg131%
Sódio1760.0mg77%
Zinco1.4mg13%

Ovas de salmão com cebola roxa, maionese e endro

Nota introdutória


Este é um estudo de contenção: ovas salinas, cebola pungente, maionese fresca e o anis limpo do endro. O prato só resulta quando cada elemento permanece distinto, mas o conjunto se lê como uma só garfada composta. A precisão no manuseamento é essencial, pois mistura excessiva ou tempero pesado achatariam o seu caráter.

Elementos essenciais da receita


Categoria do prato: Aperitivo salgado
Cozinha ou origem: Inspirada na cozinha nórdica
Tipo de refeição: Entrada
Rendimento: 2 porções
Tamanho da porção: 102.5 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 15 minutos
Dificuldade: Fácil

Equipamento


Taça pequena para misturar
Faca de precisão
Tábua de corte
Colher
Prato de servir refrigerado

Ingredientes


Ovas de salmão, 120 g
Cebola roxa, em cubos muito pequenos, 25 g
Maionese, 50 g
Endro, picado finamente, 10 g

Método


  • 1. Coloque as ovas de salmão numa taça refrigerada e inspecione-as delicadamente. Os grãos devem permanecer intactos, brilhantes e soltos.

  • 2. Adicione a cebola roxa em cubos muito pequenos e envolva uma ou duas vezes com uma colher, apenas o suficiente para a distribuir sem romper as ovas.

  • 3. Adicione a maionese e envolva novamente com o mínimo de movimento, até a mistura ficar levemente ligada e uniformemente revestida. A textura deve permanecer solta e perlada, não cremosa nem densa.

  • 4. Envolva o endro no fim, mantendo a sua cor viva e o seu aroma fresco. Prove apenas se necessário; o equilíbrio deve ser salino, fresco e limpo, com a cebola presente mas não agressiva.

  • 5. Mantenha a mistura refrigerada durante 5 minutos antes de servir, para que os sabores assentem sem perder definição.


  • Empratamento e serviço


    Disponha a mistura à colher sobre um prato refrigerado, formando um montículo compacto e baixo. Mantenha as bordas limpas e a superfície levemente texturada para que as ovas permaneçam visíveis. Sirva imediatamente, com o endro a surgir como um acabamento verde fresco contra o molho pálido e a cebola cor de rubi.

    Notas profissionais


    Manuseie as ovas com a maior delicadeza possível; a pressão fará colapsar a sua textura. Corte a cebola muito finamente para que avive o prato sem dominar a garfada. A maionese deve ligar, não mascarar, e o endro deve permanecer uma nota aromática final, e não uma camada herbácea.
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