Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / laxahrogn með rauðlauk, majónesi og dilli

laxahrogn með rauðlauk, majónesi og dilli

laxahrogn með rauðlauk, majónesi og dilli
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 205 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 433 kcal
22% DV
Heildarfita 34.8g
54% DV
Einómettuð fita16.9g
Fjölómettuð fita10.8g
Mettuð fita5.6g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 10.8g
4% DV
Trefjar1.9g
Sterkja4.7g
Sykrur4.2g
Prótein 20.2g
40% DV
Dýraprótein18.4g
Plöntuprótein1.8g

Um

Rík og fiturík sjávarréttablanda þar sem laxahrogn eru í aðalhlutverki ásamt söxuðum rauðlauk, majónesi og dilli. Hún er próteinrík, mjög sölt og há í kólesteróli og veitir einnig talsvert af B12-vítamíni, seleni og omega-3 fitusýrum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín355.0mg65%
A-vítamín155.0mcg17%
Þíamín (B1)0.2mg13%
B12-vítamín22.5mcg938%
Ríbóflavín (B2)0.7mg55%
Níasín (B3)0.3mg2%
Pantótensýra (B5)3.1mg62%
B6-vítamín0.2mg13%
Bíótín (B7)22.0mcg73%
Fólat (B9)31.0mcg8%
C-vítamín6.8mg8%
D-vítamín14.5mcg73%
E-vítamín2.3mg15%
K-vítamín18.4mcg15%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum95.0mg10%
Kopar120.0mcg13%
Járn2.6mg14%
Magnesíum28.0mg7%
Fosfór420.0mg60%
Kalíum365.0mg8%
Selen72.0mcg131%
Natríum1760.0mg77%
Sink1.4mg13%

Laxahrogn með rauðlauk, majónesi og dilli

Inngangur


Þetta er æfing í hófsemi: saltkennd hrogn, beittur laukur, svalt majónes og hreinn anískeimur dillsins. Rétturinn tekst aðeins þegar hver þáttur heldur sérkennum sínum, en heildin birtist sem einn samsettur biti. Nákvæmni í meðhöndlun er nauðsynleg, því of mikil blöndun eða þung kryddun myndi flata út eðli hans.

Helstu atriði uppskriftarinnar


Flokkur réttar: Bragðmikill forréttur
Matargerð eða uppruni: Innblásið af norrænni matargerð
Tegund máltíðar: Forréttur
Magn: 2 skammtar
Skammtastærð: 102.5 g
Undirbúningstími: 15 mínútur
Eldunartími: 0 mínútur
Heildartími: 15 mínútur
Erfiðleikastig: Auðvelt

Búnaður


Lítil blöndunarskál
Beittur hnífur
Skurðarbretti
Skeið
Kældur framreiðsludiskur

Hráefni


Laxahrogn, 120 g
Rauðlaukur, smátt teningaskorinn, 25 g
Majónes, 50 g
Dill, smátt saxað, 10 g

Aðferð


  • 1. Setjið laxahrognin í kælda skál og farið varlega yfir þau. Kornin eiga að haldast heil, glansandi og aðskilin.

  • 2. Bætið smátt teningaskorna rauðlauknum út í og veltið einu sinni eða tvisvar saman með skeið, rétt svo að hann dreifist án þess að hrognin brotni.

  • 3. Bætið majónesinu út í og veltið aftur saman með sem minnstri hreyfingu þar til blandan bindst létt og er jafnhúðuð. Áferðin á að vera laus og perlukennd, ekki kremuð eða þétt.

  • 4. Veltið dillinu saman við í lokin og haldið lit þess skærum og ilminum ferskum. Smakkið aðeins ef nauðsyn krefur; jafnvægið á að vera saltkennt, svalt og hreint, með laukinn til staðar en ekki ágengan.

  • 5. Látið blönduna standa kælda í 5 mínútur áður en hún er borin fram svo bragðið nái að setjast án þess að missa skýrleika.


  • Framsetning og framreiðsla


    Setjið blönduna með skeið á kældan disk í þéttan, lágan hól. Hafið brúnirnar hreinar og yfirborðið létt áferðarmikið svo hrognin sjáist áfram. Berið fram strax, þannig að dillið komi fram sem ferskur grænn lokatónn á móti ljósri sósunni og rúbínrauðum lauknum.

    Faglegar athugasemdir


    Meðhöndlið hrognin eins varlega og mögulegt er; þrýstingur mun fella áferð þeirra saman. Skerið laukinn mjög smátt svo hann skerpi réttinn án þess að ráða yfir bitanum. Majónesið á að binda, ekki hylja, og dillið verður að haldast síðasti ilmtónninn fremur en að verða að jurtalagi.
    KetóLágkolvetnaGlútenlaustMjólkurlaustPaleoWhole30
    Sækja í App Store