Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Lohenmäti punasipulilla, majoneesilla ja tillillä

Lohenmäti punasipulilla, majoneesilla ja tillillä

Lohenmäti punasipulilla, majoneesilla ja tillillä
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 205 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 433 kcal
22% DV
Rasva yhteensä 34.8g
54% DV
kertatyydyttymättömät rasvat16.9g
monityydyttymättömät rasvat10.8g
tyydyttyneet rasvat5.6g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 10.8g
4% DV
ravintokuitu1.9g
tärkkelys4.7g
sokerit4.2g
Proteiini 20.2g
40% DV
eläinproteiini18.4g
kasviproteiini1.8g

Tietoa

Täyteläinen ja rasvainen mereneläväseos, jonka ytimessä ovat lohenmäti, hienonnettu punasipuli, majoneesi ja tilli. Se sisältää runsaasti proteiinia, erittäin paljon natriumia ja kolesterolia sekä merkittävästi B12-vitamiinia, seleeniä ja omega-3-rasvoja.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini355.0mg65%
A-vitamiini155.0mcg17%
tiamiini0.2mg13%
B12-vitamiini22.5mcg938%
riboflaviini0.7mg55%
niasiini0.3mg2%
pantoteenihappo3.1mg62%
B6-vitamiini0.2mg13%
biotiini22.0mcg73%
folaatti31.0mcg8%
C-vitamiini6.8mg8%
D-vitamiini14.5mcg73%
E-vitamiini2.3mg15%
K-vitamiini18.4mcg15%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium95.0mg10%
kupari120.0mcg13%
rauta2.6mg14%
magnesium28.0mg7%
fosfori420.0mg60%
kalium365.0mg8%
seleeni72.0mcg131%
suola1760.0mg77%
sinkki1.4mg13%

Lohenmätiä punasipulin, majoneesin ja tillin kanssa

Johdanto


Tämä on hillityn ilmaisun harjoitus: suolainen mäti, terävä sipuli, viileä majoneesi ja tillin puhdas aniksen vivahde. Annos onnistuu vain, kun jokainen elementti säilyy erillisenä, mutta kokonaisuus tuntuu yhdeltä harkitulta suupalalta. Tarkkuus käsittelyssä on olennaista, sillä liiallinen sekoittaminen tai raskas maustaminen latistaisi sen luonteen.

Reseptin perustiedot


Ruokalaji: Suolainen alkupala
Keittiö tai alkuperä: Pohjoismainen vaikutteinen
Ateriatyyppi: Alkuruoka
Annosmäärä: 2 annosta
Annoskoko: 102,5 g
Valmisteluaika: 15 minuuttia
Kypsennysaika: 0 minuuttia
Kokonaisaika: 15 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo

Välineet


Pieni sekoituskulho
Terävä veitsi
Leikkuulauta
Lusikka
Jäähdytetty tarjoilulautanen

Ainekset


Lohenmäti, 120 g
Punasipuli, hienoksi kuutioituna, 25 g
Majoneesi, 50 g
Tilli, hienonnettuna, 10 g

Valmistusohje


  • 1. Laita lohenmäti jäähdytettyyn kulhoon ja tarkista se varovasti. Jyvien tulee pysyä ehjinä, kiiltävinä ja erillisinä.

  • 2. Lisää hienoksi kuutioitu punasipuli ja kääntele lusikalla kerran tai kahdesti, juuri sen verran että se jakautuu rikkomatta mätiä.

  • 3. Lisää majoneesi ja kääntele uudelleen mahdollisimman vähin liikkein, kunnes seos juuri ja juuri sitoutuu ja peittyy tasaisesti. Rakenteen tulee pysyä ilmavana ja helmemäisenä, ei kermaisena tai tiiviinä.

  • 4. Kääntele tilli joukkoon lopuksi, jotta sen väri säilyy kirkkaana ja aromi raikkaana. Maista vain tarvittaessa; tasapainon tulee olla suolainen, viileä ja puhdas, niin että sipuli tuntuu mutta ei hyökkäävästi.

  • 5. Anna seoksen olla kylmässä 5 minuuttia ennen tarjoilua, jotta maut asettuvat menettämättä erottuvuuttaan.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Lusikoi seos jäähdytetylle lautaselle tiiviiksi, matalaksi keoksi. Pidä reunat siisteinä ja pinta kevyesti teksturoituna, jotta mäti jää näkyviin. Tarjoile heti niin, että tilli toimii raikkaan vihreänä viimeistelynä vaaleaa kastiketta ja rubiininpunaista sipulia vasten.

    Ammattilaisvinkit


    Käsittele mätiä mahdollisimman hellävaraisesti; paine rikkoo sen rakenteen. Kuutioi sipuli erittäin hienoksi, jotta se terävöittää annosta hallitsematta suupalaa. Majoneesin tulee sitoa, ei peittää, ja tillin on jäätävä viimeiseksi aromaattiseksi sävyksi eikä yrttiseksi kerrokseksi.
    KetoVähähiilihydraattinenGluteenitonMaidotonPaleoWhole30
    Lataa App Storesta