الرئيسية / world / أوروبا / السويد / بطارخ السلمون مع البصل الأحمر والمايونيز والشبت

بطارخ السلمون مع البصل الأحمر والمايونيز والشبت

بطارخ السلمون مع البصل الأحمر والمايونيز والشبت
أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 205غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 433 kcal
22% DV
إجمالي الدهون 34.8g
54% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة16.9g
الدهون المتعددة غير المشبعة10.8g
الدهون المشبعة5.6g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات 10.8g
4% DV
الألياف1.9g
النشا4.7g
السكريات4.2g
البروتين 20.2g
40% DV
بروتين حيواني18.4g
بروتين نباتي1.8g

حول

خليط بحري غني ودسم يعتمد على بطارخ السلمون مع البصل الأحمر المفروم والمايونيز والشبت. يتميز بكثافة بروتينية، وارتفاع كبير في الصوديوم والكوليسترول، كما يوفر كميات ملحوظة من فيتامين ب12 والسيلينيوم ودهون أوميغا 3.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين355.0mg65%
فيتامين أ155.0mcg17%
الثيامين (ب1)0.2mg13%
فيتامين ب1222.5mcg938%
الريبوفلافين (ب2)0.7mg55%
النياسين (ب3)0.3mg2%
حمض البانتوثينيك (ب5)3.1mg62%
فيتامين ب60.2mg13%
البيوتين (ب7)22.0mcg73%
الفولات (ب9)31.0mcg8%
فيتامين ج6.8mg8%
فيتامين د14.5mcg73%
فيتامين هـ2.3mg15%
فيتامين ك18.4mcg15%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم95.0mg10%
النحاس120.0mcg13%
الحديد2.6mg14%
المغنيسيوم28.0mg7%
الفوسفور420.0mg60%
البوتاسيوم365.0mg8%
السيلينيوم72.0mcg131%
الصوديوم1760.0mg77%
الزنك1.4mg13%

بطارخ السلمون مع البصل الأحمر والمايونيز والشبت

ملاحظة تمهيدية


هذه وصفة في ضبط النفس: بطارخ مالحة، وبصل حاد، ومايونيز بارد، ونفحة اليانسون النظيفة في الشبت. لا ينجح الطبق إلا عندما يبقى كل عنصر متميزًا، ومع ذلك تُقرأ اللقمة كلها كوحدة مؤلفة واحدة. الدقة في التعامل أساسية، لأن الإفراط في الخلط أو التتبيل الثقيل يطمس شخصيته.

أساسيات الوصفة


تصنيف الطبق: مقبلات مالحة
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الإسكندنافي
نوع التقديم: مقبل
الكمية الناتجة: حصتان
حجم الحصة: 102.5 g
وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطهي: 0 دقيقة
الوقت الإجمالي: 15 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل

المعدات


وعاء خلط صغير
سكين دقيق
لوح تقطيع
ملعقة
طبق تقديم مبرد

المكونات


بطارخ السلمون، 120 g
بصل أحمر، مفروم ناعمًا جدًا، 25 g
مايونيز، 50 g
شبت، مفروم ناعمًا، 10 g

الطريقة


  • 1. ضع بطارخ السلمون في وعاء مبرد وافحصها برفق. يجب أن تبقى الحبيبات سليمة ولامعة ومنفصلة.

  • 2. أضف البصل الأحمر المفروم ناعمًا جدًا وقلّب بطيّ مرة أو مرتين بملعقة، فقط بالقدر الكافي لتوزيعه من دون كسر البطارخ.

  • 3. أضف المايونيز واطوِ المزيج مرة أخرى بأقل حركة ممكنة حتى يتماسك الخليط بخفة ويتغطى بالتساوي. يجب أن يبقى القوام خفيفًا وحبيبيًا، لا كريميًا ولا كثيفًا.

  • 4. اطوِ الشبت في النهاية، مع الحفاظ على لونه زاهيًا ورائحته طازجة. تذوق فقط عند الضرورة؛ يجب أن يكون التوازن مالحًا وباردًا ونظيفًا، مع حضور البصل من دون أن يكون حادًا بشكل مفرط.

  • 5. اترك الخليط مبردًا لمدة 5 دقائق قبل التقديم حتى تستقر النكهات من دون أن تفقد وضوحها.


  • التقديم والتنسيق


    ضع الخليط بالملعقة على طبق مبرد على شكل كومة منخفضة ومتماسكة. حافظ على نظافة الحواف وعلى سطح ذي ملمس خفيف بحيث تبقى البطارخ مرئية. قدّم فورًا، بحيث يظهر الشبت كلمسة خضراء طازجة فوق الصلصة الفاتحة والبصل الياقوتي.

    ملاحظات احترافية


    تعامل مع البطارخ بأكبر قدر ممكن من الرقة؛ فالضغط يفسد قوامها. افرم البصل ناعمًا جدًا بحيث يمنح الطبق حدّة من دون أن يطغى على اللقمة. يجب أن يربط المايونيز المكونات لا أن يحجبها، ويجب أن يبقى الشبت لمسة عطرية أخيرة لا طبقة عشبية كثيفة.
    كيتومنخفض الكربوهيدراتخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانباليوWhole30
    نزّل من App Store