چاشنی زعتر
چاشنی زعتر یک مخلوط ادویه و سبزی خاورمیانهای با ۳۷۵ کالری در هر ۱۰۰ گرم است. طعمی ترش و خوشعطر به نان، دیپ و گوشت میدهد.
درباره
چاشنی زعتر یک مخلوط ادویه خاورمیانهای است که معمولاً از آویشن خشک، اورگانو یا مرزنجوش، کنجد، سماق و نمک تهیه میشود. این چاشنی طعمی ترش، گیاهی و کمی آجیلی دارد و معمولاً روی نانهای تخت، سبزیجات، گوشتها و انواع دیپ پاشیده میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
375 kcal
19% DV
کل چربی
18.0g
28% DV
ویتامین D2.5g
ویتامین K6.5g
تیامین (ویتامین B1)7.5g
کل کربوهیدرات
44.0g
15% DV
فولات (ویتامین B9)18.0g
ویتامین B122.0g
بیوتین (ویتامین B7)24.0g
پروتئین
12.0g
24% DV
پروتئین گیاهی12.0g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 35.0mg | 6% | |
| ویتامین A | 180.0mcg | 20% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 15% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 19% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.5mg | 28% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.6mg | 11% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 21% | |
| فولات (ویتامین B9) | 120.0mcg | 30% | |
| ویتامین C | 4.0mg | 4% | |
| ویتامین E | 3.0mg | 20% | |
| ویتامین K | 250.0mcg | 208% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 650.0mg | 65% | |
| مس | 420.0mcg | 47% | |
| آهن | 18.0mg | 100% | |
| منیزیم | 180.0mg | 43% | |
| فسفر | 260.0mg | 37% | |
| پتاسیم | 780.0mg | 17% | |
| سلنیوم | 12.0mcg | 22% | |
| سدیم | 1200.0mg | 52% | |
| روی | 3.5mg | 32% |
دستورهای غذایی با چاشنی زعتر (1)
