زعتر مصالحہ مکس
زعتر مصالحہ مکس ایک مشرقِ وسطیٰ کا جڑی بوٹیوں اور مصالحوں کا آمیزہ ہے، جس میں 100 گرام میں 375 کیلوریز ہوتی ہیں۔ یہ فلیٹ بریڈ، ڈپس اور گوشت کو کھٹا نمکین ذائقہ دیتا ہے۔
متعلق
زعتر مصالحہ مکس مشرقِ وسطیٰ کا ایک مصالحہ آمیزہ ہے جو عموماً خشک تھائم، اوریگانو یا مارجورم، تل، سماق اور نمک سے بنایا جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ کھٹا، جڑی بوٹیوں جیسا اور ہلکا سا مغزی ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر فلیٹ بریڈ، سبزیوں، گوشت اور ڈپس پر چھڑک کر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
375 kcal
19% DV
کل چکنائی
18.0g
28% DV
وٹامن ڈی2.5g
وٹامن کے6.5g
تھیامین (وٹامن بی 1)7.5g
کل کاربوہائیڈریٹ
44.0g
15% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)18.0g
وٹامن بی 122.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)24.0g
پروٹین
12.0g
24% DV
نباتاتی پروٹین12.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 35.0mg | 6% | |
| وٹامن اے | 180.0mcg | 20% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 15% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 19% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.5mg | 28% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.6mg | 11% | |
| وٹامن بی 6 | 0.3mg | 21% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 120.0mcg | 30% | |
| وٹامن سی | 4.0mg | 4% | |
| وٹامن ای | 3.0mg | 20% | |
| وٹامن کے | 250.0mcg | 208% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 650.0mg | 65% | |
| کاپر | 420.0mcg | 47% | |
| آئرن | 18.0mg | 100% | |
| میگنیشیم | 180.0mg | 43% | |
| فاسفورس | 260.0mg | 37% | |
| پوٹاشیم | 780.0mg | 17% | |
| سیلینیم | 12.0mcg | 22% | |
| سوڈیم | 1200.0mg | 52% | |
| زنک | 3.5mg | 32% |
زعتر مصالحہ مکس کے ساتھ تراکیب (1)
