Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Riisikulho maustetulla naudanlihalla, salaatilla ja tulisella kastikkeella

Riisikulho maustetulla naudanlihalla, salaatilla ja tulisella kastikkeella

Riisikulho maustetulla naudanlihalla, salaatilla ja tulisella kastikkeella
Kirjannut @hokkaido | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 340 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 610 kcal
31% DV
Rasva yhteensä 34.0g
52% DV
kertatyydyttymättömät rasvat17.5g
monityydyttymättömät rasvat6.5g
tyydyttyneet rasvat8.5g
transrasvat0.8g
Hiilihydraatit yhteensä 51.0g
17% DV
ravintokuitu4.5g
tärkkelys42.0g
sokerit4.5g
Proteiini 24.0g
48% DV
eläinproteiini24.0g

Tietoa

Riisikulho, jossa on naudanlihaa sekä salaattitäytteitä. Annoksessa on melko paljon kaloreita ja rasvaa naudanlihasta sekä kermaisista ja öljyisistä kastikkeista, mukana myös kohtuullisesti proteiinia ja riisistä tulevia hiilihydraatteja.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini72.0mg13%
A-vitamiini210.0mcg23%
tiamiini0.1mg10%
B12-vitamiini1.9mcg79%
riboflaviini0.2mg17%
niasiini5.4mg34%
pantoteenihappo0.8mg15%
B6-vitamiini0.4mg25%
biotiini3.5mcg12%
folaatti58.0mcg14%
C-vitamiini8.5mg9%
D-vitamiini0.2mcg1%
E-vitamiini1.6mg11%
K-vitamiini52.0mcg43%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium58.0mg6%
kupari140.0mcg16%
rauta3.6mg20%
magnesium42.0mg10%
fosfori245.0mg35%
kalium470.0mg10%
seleeni22.0mcg40%
suola780.0mg34%
sinkki5.1mg46%

Naudanliha-riisikulho salaatilla, punasipulilla ja kermaisella chili-appelsiinikastikkeella

JOHDANTO
Tämä riisikulho rakentuu kontrasteille: lämmin maustettu naudanliha, viileä rapea salaatti ja kermainen kastike, jota chiliöljy ja soijakastike terävöittävät. Rakenne on yksinkertainen, mutta tasapainon on oltava täsmällinen; jokaisen osan tulee säilyä erillisenä samalla kun kulho toimii yhtenä kokonaisena annoksena. Oikein koottuna se on runsas, selkeä ja hillityn vaikuttava.

RESEPTIN PERUSTIEDOT
Ruokalaji: Riisikulho
Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen aasialaisvaikutteinen
Ateriatyyppi: Pääruoka
Tuotto: 1 kulho
Annoskoko: 340 g
Valmisteluaika: 15 minuuttia
Kypsennysaika: 15 minuuttia
Kokonaisaika: 30 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso

VÄLINEET
Keskikokoinen kannellinen kattila
Painava paistinpannu tai sauteepannu, 24 cm
Sekoituskulho
Leikkuulauta
Kokin veitsi
Pieni lusikka
Keittiövaaka

AINESOSAT

Riisiä varten
  • Valkoinen riisi, 130 g

  • Vesi, 195 g


  • Naudanlihaa varten
  • Naudanliha, 110 g

  • Soijakastike, 12 g

  • Chiliöljy, 8 g


  • Salaattia varten
  • Jäävuorisalaatti, hienoksi suikaloituna, 35 g

  • Punasipuli, hyvin ohuiksi viipaloituna, 15 g

  • Porkkana, julienneleikattuna, 12 g

  • Korianterinlehdet, 4 g

  • Kevätsipuli, ohuiksi viipaloituna, 6 g


  • Kastiketta varten
  • Majoneesipohjainen tulinen kastike, 20 g

  • Soijakastike, 4 g

  • Chiliöljy, 4 g


  • VALMISTUS
  • 1. Huuhtele valkoinen riisi kylmän veden alla, kunnes vesi on lähes kirkasta. Yhdistä riisi ja vesi keskikokoisessa kattilassa, kiehauta korkealla lämmöllä, peitä sitten kannella, laske lämpö pienimmälle mahdolliselle ja kypsennä 12 minuuttia. Ota pois liedeltä ja anna vetäytyä kannen alla 10 minuuttia. Jyvien tulee olla pehmeitä, erillisiä ja kevyesti kiiltäviä.

  • 2. Sekoita riisin kypsyessä majoneesipohjainen tulinen kastike, soijakastike ja chiliöljy pienessä kulhossa tasaiseksi ja emulgoituneeksi. Kastikkeen tulee olla kermaista, oranssinpunaista ja lusikoitavaa.

  • 3. Mausta naudanliha soijakastikkeella ja chiliöljyllä. Kuumenna painava paistinpannu keski-kovalla lämmöllä kuumaksi ja paista naudanlihaa 2–4 minuuttia, käännellen tarpeen mukaan, kunnes se on pinnalta ruskistunut ja juuri kypsä. Pinnan tulee olla karamellisoitunut ja sisuksen yhä mehukas.

  • 4. Yhdistä erillisessä kulhossa jäävuorisalaatti, punasipuli, porkkana, korianteri ja kevätsipuli. Pidä salaatti rapeana ja ilmavana, älä paina sitä kasaan.

  • 5. Kuohkeuta riisi haarukalla ja punnitse annos tarjoilukulhoon. Asettele naudanliha riisin toiselle puolelle ja salaatti sen viereen niin, että rakenteet pysyvät erillisinä. Lusikoi kastike naudanlihan päälle ja osittain riisin yli niin, että se asettuu paikoilleen tulvimatta kulhoa.

  • 6. Viimeistele tarvittaessa kastikkeesta jääneellä chiliöljyllä, jotta pinta on siisti ja kiiltävä. Tarjoile heti, kun riisi on vielä lämmintä ja salaatti pysyy rapeana.


  • ANNOKSEN VIIMEISTELY JA TARJOILU
    Tarjoile matalasta kulhosta niin, että riisi muodostaa pohjan, naudanliha on aseteltu selkeäksi keoksi ja salaatti pidetään erillisenä puolikuun muotoisena osiona. Kastikkeen tulee sitoa osat yhteen peittämättä niitä. Valmiin kulhon tulee tuntua tasapainoiselta, niin että lämpö, rapeus ja kermaisuus ovat selvässä suhteessa toisiinsa.

    AMMATTILAISEN HUOMIOT
    Pidä naudanliha paistettaessa yhdessä kerroksessa; liian täysi pannu höyryttää sen ja latistaa maun.
    Salaatin on pysyttävä kuivana ja rapeana viime hetkeen asti.
    Lisää kastiketta hillitysti: kulhon tulee näyttää harkitulta, ei raskaasti kastetulta.
    Tasapainoinen
    Lataa App Storesta