Domů / world / Evropa / Švédsko / Rýžová miska s kořeněným hovězím, salátem, červenou cibulí, krémovou pomerančovou omáčkou a chilli olejem

Rýžová miska s kořeněným hovězím, salátem, červenou cibulí, krémovou pomerančovou omáčkou a chilli olejem

Rýžová miska s kořeněným hovězím, salátem, červenou cibulí, krémovou pomerančovou omáčkou a chilli olejem
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 340 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 610 kcal
31% DV
Celkový tuk 34.0g
52% DV
mononenasycené mastné kyseliny17.5g
polynenasycené mastné kyseliny6.5g
nasycené mastné kyseliny8.5g
transmastné kyseliny0.8g
Celkové sacharidy 51.0g
17% DV
vláknina4.5g
škrob42.0g
cukry4.5g
Bílkoviny 24.0g
48% DV
živočišné bílkoviny24.0g

O jídle

Rýžová miska s hovězím a salátovou oblohou. Působí jako jídlo se středně vyšším obsahem kalorií a tuku kvůli hovězímu masu a krémové i olejové omáčce, se středním množstvím bílkovin a sacharidovým základem z rýže.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin72.0mg13%
vitamin A210.0mcg23%
thiamin0.1mg10%
vitamin B121.9mcg79%
riboflavin0.2mg17%
niacin5.4mg34%
kyselina pantothenová0.8mg15%
vitamin B60.4mg25%
biotin3.5mcg12%
folát58.0mcg14%
vitamin C8.5mg9%
vitamin D0.2mcg1%
vitamin E1.6mg11%
vitamin K52.0mcg43%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník58.0mg6%
měď140.0mcg16%
železo3.6mg20%
hořčík42.0mg10%
fosfor245.0mg35%
draslík470.0mg10%
selen22.0mcg40%
sodík780.0mg34%
zinek5.1mg46%

Hovězí rýžová miska s ledovým salátem, červenou cibulí a krémovou chilli-pomerančovou omáčkou

ÚVODNÍ POZNÁMKA
Tato rýžová miska stojí na kontrastu: teplé ochucené hovězí maso, chladný křupavý salát a krémová omáčka zvýrazněná chilli olejem a sójovou omáčkou. Stavba je jednoduchá, ale vyvážení musí být přesné; každá složka by měla zůstat zřetelná, zatímco miska působí jako jeden ucelený pokrm. Při správném sestavení je sytá, čistá a nenápadně působivá.

ZÁKLADNÍ INFORMACE O RECEPTU
Kategorie pokrmu: Rýžová miska
Kuchyně nebo původ: Současná kuchyně inspirovaná Asií
Typ chodu: Hlavní chod
Vydatnost: 1 miska
Velikost porce: 340 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 15 minut
Celkový čas: 30 minut
Obtížnost: Střední

VYBAVENÍ
Střední rendlík s poklicí
Těžká pánev nebo sauté pánev, 24 cm
Mísa na míchání
Krájecí prkénko
Kuchařský nůž
Malá lžička
Kuchyňská váha

SUROVINY

Na rýži
  • Bílá rýže, 130 g

  • Voda, 195 g


  • Na hovězí maso
  • Hovězí maso, 110 g

  • Sójová omáčka, 12 g

  • Chilli olej, 8 g


  • Na salát
  • Ledový salát, najemno nakrájený, 35 g

  • Červená cibule, nakrájená na velmi tenké plátky, 15 g

  • Mrkev, nakrájená na julienne, 12 g

  • Listy koriandru, 4 g

  • Jarní cibulka, nakrájená na tenké plátky, 6 g


  • Na omáčku
  • Pikantní omáčka na bázi majonézy, 20 g

  • Sójová omáčka, 4 g

  • Chilli olej, 4 g


  • POSTUP
  • 1. Bílou rýži proplachujte pod studenou vodou, dokud nebude voda téměř čirá. Ve středním rendlíku smíchejte rýži a vodu, na vysokém plameni přiveďte k varu, poté přiklopte, stáhněte na nejnižší plamen a vařte 12 minut. Odstavte z ohně a nechte 10 minut odpočívat pod poklicí. Zrna by měla být měkká, oddělená a lehce lesklá.

  • 2. Zatímco se rýže vaří, v malé misce promíchejte pikantní omáčku na bázi majonézy, sójovou omáčku a chilli olej dohladka, až vznikne emulze. Omáčka by měla být krémová, oranžovočervená a tak akorát tekutá na lžíci.

  • 3. Hovězí maso ochuťte sójovou omáčkou a chilli olejem. Rozpalte těžkou pánev na středně vysokém plameni, poté hovězí maso opékejte 2 až 4 minuty, podle potřeby obracejte, dokud nebude zvenku opečené a právě propečené. Povrch by měl být zkaramelizovaný a vnitřek stále šťavnatý.

  • 4. V samostatné míse smíchejte ledový salát, červenou cibuli, mrkev, koriandr a jarní cibulku. Salát ponechte křupavý a nemačkejte ho.

  • 5. Rýži načechrejte vidličkou a navažte porci do servírovací misky. Hovězí maso rozložte na jednu stranu rýže a vedle něj umístěte salát tak, aby textury zůstaly zřetelně oddělené. Omáčku nalijte lžící na hovězí maso a částečně přes rýži, aby se usadila, ale misku nezaplavila.

  • 6. Pokud je třeba, dokončete několika zbytky chilli oleje z omáčky pro čistý, lesklý povrch. Podávejte ihned, dokud je rýže teplá a salát zůstává křupavý.


  • SERVÍROVÁNÍ A ÚPRAVA NA TALÍŘ
    Podávejte v mělké misce, s rýží jako základem, hovězím masem uloženým do jasně vymezeného kopečku a salátem drženým v odděleném půlměsíci. Omáčka by měla složky spojovat, aniž by je zakrývala. Výsledná miska musí působit vyváženě, s jasným poměrem tepla, křupavosti a krémovosti.

    PROFESIONÁLNÍ POZNÁMKY
    Při opékání udržujte hovězí maso v jedné vrstvě; při přeplnění pánve se bude dusit a chuť ztratí na intenzitě.
    Salát musí zůstat suchý a křupavý až do poslední chvíle.
    Omáčku nanášejte střídmě: miska by měla působit uspořádaně, ne těžce zalitá.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store