Beranda / world / Eropa / Swedia / Rice bowl daging berbumbu dengan selada, bawang merah, saus jeruk creamy, dan minyak cabai

Rice bowl daging berbumbu dengan selada, bawang merah, saus jeruk creamy, dan minyak cabai

Rice bowl daging berbumbu dengan selada, bawang merah, saus jeruk creamy, dan minyak cabai
Dicatat oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 340g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 610 kcal
31% DV
Total Lemak 34.0g
52% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal17.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda6.5g
Lemak Jenuh8.5g
Lemak Trans0.8g
Total Karbohidrat 51.0g
17% DV
Serat4.5g
Pati42.0g
Gula4.5g
Protein 24.0g
48% DV
Protein Hewani24.0g

Tentang

Semangkuk nasi dengan topping daging sapi berbumbu dan salad. Hidangan ini tampak cukup tinggi kalori dan lemak dari daging serta saus creamy dan berminyak, dengan protein sedang dan karbohidrat utama dari nasi.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin72.0mg13%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B10.1mg10%
Vitamin B121.9mcg79%
Vitamin B20.2mg17%
Niasin5.4mg34%
Asam Pantotenat0.8mg15%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin3.5mcg12%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C8.5mg9%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K52.0mcg43%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium58.0mg6%
Tembaga140.0mcg16%
Zat Besi3.6mg20%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor245.0mg35%
Kalium470.0mg10%
Selenium22.0mcg40%
Natrium780.0mg34%
Seng5.1mg46%

Mangkuk Nasi Daging Sapi dengan Selada, Bawang Merah, dan Saus Cabai Jeruk Krimi

CATATAN PEMBUKA
Mangkuk nasi ini dibangun di atas kontras: daging sapi berbumbu yang hangat, selada yang dingin dan renyah, serta saus krimi yang dipertegas dengan chili oil dan kecap asin. Strukturnya sederhana, tetapi keseimbangannya harus tepat; setiap elemen harus tetap berbeda sementara mangkuk ini terbaca sebagai satu hidangan utuh. Jika dirakit dengan benar, hasilnya terasa melimpah, bersih, dan berwibawa secara tenang.

HAL-HAL PENTING RESEP
Kategori hidangan: Mangkuk nasi
Masakan atau asal: Kontemporer terinspirasi Asia
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 mangkuk
Ukuran porsi: 340 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 15 menit
Total waktu: 30 menit
Tingkat kesulitan: Sedang

PERALATAN
Panci sedang dengan tutup
Wajan berat atau panci sauté, 24 cm
Mangkuk aduk
Talenan
Pisau chef
Sendok kecil
Timbangan dapur

BAHAN-BAHAN

Untuk nasi
  • Nasi putih, 130 g

  • Air, 195 g


  • Untuk daging sapi
  • Daging sapi, 110 g

  • Kecap asin, 12 g

  • Chili oil, 8 g


  • Untuk salad
  • Selada iceberg, diiris sangat halus, 35 g

  • Bawang merah, diiris sangat tipis, 15 g

  • Wortel, dipotong julienne, 12 g

  • Daun ketumbar, 4 g

  • Daun bawang, diiris tipis, 6 g


  • Untuk saus
  • Saus pedas berbahan dasar mayones, 20 g

  • Kecap asin, 4 g

  • Chili oil, 4 g


  • CARA MEMBUAT
  • 1. Cuci beras putih di bawah air dingin hingga air bilasannya hampir bening. Campurkan beras dan air dalam panci sedang, didihkan dengan api besar, lalu tutup, kecilkan ke api paling rendah, dan masak selama 12 menit. Angkat dari api dan diamkan, tetap tertutup, selama 10 menit. Butiran nasi harus empuk, terpisah, dan sedikit mengilap.

  • 2. Sementara nasi dimasak, campurkan saus pedas berbahan dasar mayones, kecap asin, dan chili oil dalam mangkuk kecil hingga halus dan teremulsi. Saus harus krimi, berwarna merah jingga, dan cukup cair untuk disendok.

  • 3. Bumbui daging sapi dengan kecap asin dan chili oil. Panaskan wajan berat di atas api sedang-besar hingga panas, lalu panggang cepat daging sapi selama 2 hingga 4 menit, balik sesuai kebutuhan, sampai kecokelatan di bagian luar dan baru matang seluruhnya. Permukaannya harus terkaramelisasi, dan bagian dalamnya tetap berair.

  • 4. Dalam mangkuk terpisah, campurkan selada iceberg, bawang merah, wortel, daun ketumbar, dan daun bawang. Jaga salad tetap renyah dan tidak tertekan.

  • 5. Aduk nasi dengan garpu agar mengembang lalu timbang porsinya ke dalam mangkuk saji. Tata daging sapi di atas salah satu sisi nasi, lalu letakkan salad di sampingnya agar teksturnya tetap berbeda. Sendokkan saus di atas daging sapi dan sebagian melintasi nasi, biarkan saus merata tanpa membanjiri mangkuk.

  • 6. Akhiri dengan sisa chili oil dari saus jika diperlukan untuk permukaan yang bersih dan mengilap. Sajikan segera saat nasi masih hangat dan salad tetap renyah.


  • PENYAJIAN DAN PENATAAN
    Sajikan dalam mangkuk dangkal dengan nasi sebagai dasar, daging sapi ditempatkan dalam gundukan yang tegas, dan salad ditahan dalam bentuk bulan sabit terpisah. Saus harus menyatukan komponen tanpa menutupinya. Mangkuk akhir harus terasa seimbang, dengan kehangatan, kerenyahan, dan kekriman dalam proporsi yang jelas.

    CATATAN PROFESIONAL
    Jaga daging sapi tetap dalam satu lapisan saat dipanggang; jika terlalu penuh, daging akan mengukus dan rasanya menjadi kurang tajam.
    Salad harus tetap kering dan renyah hingga saat terakhir.
    Gunakan saus secukupnya: mangkuk harus tampak tertata, bukan bersaus berlebihan.
    Seimbang
    Unduh di App Store