Početna / world / Европа / Švedska / Pirinčana činija sa začinjenom govedinom

Pirinčana činija sa začinjenom govedinom

Pirinčana činija sa začinjenom govedinom
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 340 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 610 kcal
31% DV
Ukupne masti 34.0g
52% DV
Mononezasićene masti17.5g
Polinezasićene masti6.5g
Zasićene masti8.5g
Trans masti0.8g
Ukupni ugljeni hidrati 51.0g
17% DV
Vlakna4.5g
Skrob42.0g
Šećeri4.5g
Proteini 24.0g
48% DV
Životinjski proteini24.0g

O proizvodu

Pirinčana činija sa govedinom i salatnim dodacima. Deluje umereno kalorično i masnije zbog govedine i kremastih odnosno uljanih sosova, uz umeren sadržaj proteina i ugljene hidrate iz pirinča.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin72.0mg13%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niacin (B3)5.4mg34%
Pantotenska kiselina (B5)0.8mg15%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)3.5mcg12%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamin C8.5mg9%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K52.0mcg43%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum58.0mg6%
Bakar140.0mcg16%
Gvožđe3.6mg20%
Magnezijum42.0mg10%
Fosfor245.0mg35%
Kalijum470.0mg10%
Selen22.0mcg40%
Natrijum780.0mg34%
Cink5.1mg46%

Činija sa pirinčem i govedinom, zelenom salatom, crvenim lukom i kremastim čili-sosom od pomorandže

NAPOMENA
Ova činija sa pirinčem zasniva se na kontrastu: topla začinjena govedina, hladna hrskava zelena salata i kremasti sos naglašen čili-uljem i sojinim sosom. Struktura je jednostavna, ali ravnoteža mora biti precizna; svaki element treba da ostane jasan i odvojen, dok činija deluje kao jedno zaokruženo jelo. Kada je pravilno sastavljena, izdašna je, čista i tiho upečatljiva.

OSNOVNE INFORMACIJE O RECEPTU
Kategorija jela: Činija sa pirinčem
Kuhinja ili poreklo: Savremena kuhinja inspirisana Azijom
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 činija
Veličina porcije: 340 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 15 minuta
Ukupno vreme: 30 minuta
Težina: Srednje zahtevno

OPREMA
Šerpa srednje veličine s poklopcem
Teški tiganj ili sauté tiganj, 24 cm
Posuda za mešanje
Daska za sečenje
Kuvarski nož
Mala kašika
Kuhinjska vaga

SASTOJCI

Za pirinač
  • Beli pirinač, 130 g

  • Voda, 195 g


  • Za govedinu
  • Govedina, 110 g

  • Sojin sos, 12 g

  • Čili-ulje, 8 g


  • Za salatu
  • Iceberg zelena salata, sitno iseckana, 35 g

  • Crveni luk, vrlo tanko narezan, 15 g

  • Šargarepa, sečena na julienne, 12 g

  • Listovi korijandera, 4 g

  • Mladi luk, tanko narezan, 6 g


  • Za sos
  • Ljuti sos na bazi majoneza, 20 g

  • Sojin sos, 4 g

  • Čili-ulje, 4 g


  • POSTUPAK
  • 1. Isperite beli pirinač pod hladnom vodom dok voda ne postane gotovo bistra. Pomešajte pirinač i vodu u šerpi srednje veličine, dovedite do ključanja na jakoj vatri, zatim poklopite, smanjite na najnižu temperaturu i kuvajte 12 minuta. Sklonite sa vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Zrna treba da budu mekana, odvojena i blago sjajna.

  • 2. Dok se pirinač kuva, pomešajte ljuti sos na bazi majoneza, sojin sos i čili-ulje u maloj posudi dok smesa ne postane glatka i emulgovana. Sos treba da bude kremast, narandžasto-crven i dovoljno tečan za kašiku.

  • 3. Začinite govedinu sojinim sosom i čili-uljem. Zagrejte teški tiganj na srednje jakoj vatri dok se ne ugreje, zatim zapecite govedinu 2 do 4 minuta, okrećući po potrebi, dok spolja ne porumeni i iznutra ne bude tek skuvana. Površina treba da bude karamelizovana, a unutrašnjost i dalje sočna.

  • 4. U posebnoj posudi pomešajte iceberg zelenu salatu, crveni luk, šargarepu, korijander i mladi luk. Salata treba da ostane hrskava i nenabijena.

  • 5. Rastresite pirinač viljuškom i izmerite porciju u činiju za serviranje. Rasporedite govedinu preko jedne strane pirinča, zatim pored nje stavite salatu tako da teksture ostanu jasno odvojene. Kašikom prelijte sos preko govedine i delimično preko pirinča, dopuštajući mu da se slegne bez preplavljivanja činije.

  • 6. Po potrebi završite s preostalim čili-uljem iz sosa radi čiste, sjajne površine. Poslužite odmah, dok je pirinač topao, a salata i dalje hrskava.


  • SERVIRANJE
    Poslužite u plitkoj činiji, s pirinčem kao osnovom, govedinom složenom u jasno definisanu gomilicu i salatom postavljenom u odvojen polumesec. Sos treba da poveže komponente, a da ih ne prikrije. Završna činija mora delovati uravnoteženo, sa jasno izraženim odnosom topline, hrskavosti i kremastosti.

    PROFESIONALNE NAPOMENE
    Držite govedinu u jednom sloju tokom pečenja; pretrpavanje tiganja će je kuvati na pari i otupeti ukus.
    Salata mora ostati suva i hrskava do poslednjeg trenutka.
    Sos nanosite uzdržano: činija treba da izgleda skladno, ne teško prelivena.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Store