Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Mangkuk nasi dengan daging lembu berperisa, salad daun lettuce, bawang merah, sos oren berkrim dan minyak cili

Mangkuk nasi dengan daging lembu berperisa, salad daun lettuce, bawang merah, sos oren berkrim dan minyak cili

Mangkuk nasi dengan daging lembu berperisa, salad daun lettuce, bawang merah, sos oren berkrim dan minyak cili
Direkodkan oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 340g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 610 kcal
31% DV
Jumlah Lemak 34.0g
52% DV
Lemak Mono Tak Tepu17.5g
Lemak Poli Tak Tepu6.5g
Lemak Tepu8.5g
Lemak Trans0.8g
Jumlah Karbohidrat 51.0g
17% DV
Serat4.5g
Kanji42.0g
Jumlah Gula4.5g
Protein 24.0g
48% DV
Protein Haiwan24.0g

Tentang

Mangkuk nasi campur dengan daging lembu dan topping salad. Hidangan ini agak tinggi kalori dan lemak daripada daging lembu serta sos berkrim dan berminyak, dengan protein sederhana dan karbohidrat beras sebagai asas.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina72.0mg13%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niasin (B3)5.4mg34%
Asid Pantotenik (B5)0.8mg15%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)3.5mcg12%
Folat (B9)58.0mcg14%
Vitamin C8.5mg9%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K52.0mcg43%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium58.0mg6%
Kuprum140.0mcg16%
Zat Besi3.6mg20%
Magnesium42.0mg10%
Fosforus245.0mg35%
Kalium470.0mg10%
Selenium22.0mcg40%
Natrium780.0mg34%
Zink5.1mg46%

Mangkuk Nasi Daging Lembu dengan Salad, Bawang Merah, dan Sos Cili Oren Berkrim

CATATAN PENGENALAN
Mangkuk nasi ini dibina atas kontras: daging lembu berperisa yang hangat, salad yang sejuk dan rangup, serta sos berkrim yang dipertajam dengan minyak cili dan kicap soya. Strukturnya ringkas, tetapi keseimbangannya mesti tepat; setiap elemen perlu kekal berbeza sambil keseluruhan mangkuk tampil sebagai satu hidangan yang lengkap. Apabila dipasang dengan betul, hasilnya mewah, bersih, dan berwibawa secara tenang.

ASAS RESIPI
Kategori hidangan: Mangkuk nasi
Masakan atau asal: Kontemporari berinspirasikan Asia
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 mangkuk
Saiz hidangan: 340 g
Masa penyediaan: 15 minit
Masa memasak: 15 minit
Jumlah masa: 30 minit
Tahap kesukaran: Sederhana

PERALATAN
Periuk sederhana dengan penutup
Kuali berat atau kuali tumis, 24 cm
Mangkuk adunan
Papan pemotong
Pisau cef
Sudu kecil
Penimbang dapur

BAHAN-BAHAN

Untuk nasi
  • Beras putih, 130 g

  • Air, 195 g


  • Untuk daging lembu
  • Daging lembu, 110 g

  • Kicap soya, 12 g

  • Minyak cili, 8 g


  • Untuk salad
  • Salad iceberg, dihiris halus, 35 g

  • Bawang merah, dihiris sangat nipis, 15 g

  • Lobak merah, dipotong julienne, 12 g

  • Daun ketumbar, 4 g

  • Daun bawang, dihiris nipis, 6 g


  • Untuk sos
  • Sos pedas berasaskan mayonis, 20 g

  • Kicap soya, 4 g

  • Minyak cili, 4 g


  • KAEDAH
  • 1. Bilas beras putih di bawah air sejuk sehingga air bilasan hampir jernih. Satukan beras dan air dalam periuk sederhana, didihkan dengan api besar, kemudian tutup, kecilkan ke api paling perlahan, dan masak selama 12 minit. Alihkan dari api dan biarkan rehat, masih bertutup, selama 10 minit. Butir nasi sepatutnya lembut, berasingan, dan sedikit berkilat.

  • 2. Sementara nasi sedang dimasak, campurkan sos pedas berasaskan mayonis, kicap soya, dan minyak cili dalam mangkuk kecil sehingga licin dan teremulsi. Sos sepatutnya berkrim, berwarna oren-merah, dan mudah dicedok dengan sudu.

  • 3. Perasakan daging lembu dengan kicap soya dan minyak cili. Panaskan kuali berat di atas api sederhana tinggi sehingga panas, kemudian layurkan daging lembu selama 2 hingga 4 minit, balikkan mengikut keperluan, sehingga perang di bahagian luar dan baru masak sepenuhnya. Permukaannya sepatutnya terkaramel, dan bahagian dalamnya masih berjus.

  • 4. Dalam mangkuk berasingan, satukan salad iceberg, bawang merah, lobak merah, daun ketumbar, dan daun bawang. Pastikan salad kekal rangup dan tidak termampat.

  • 5. Gemburkan nasi dengan garpu dan timbang bahagiannya ke dalam mangkuk hidangan. Susun daging lembu di atas satu sisi nasi, kemudian letakkan salad di sebelahnya supaya teksturnya kekal berbeza. Sudukan sos di atas daging lembu dan sebahagiannya merentasi nasi, biarkan ia mendap tanpa membanjiri mangkuk.

  • 6. Akhiri dengan baki minyak cili daripada sos jika perlu untuk permukaan yang bersih dan berkilat. Hidangkan segera ketika nasi masih hangat dan salad masih rangup.


  • PENYAJIAN DAN HIDANGAN
    Hidangkan dalam mangkuk cetek dengan nasi sebagai asas, daging lembu diletakkan dalam timbunan yang jelas, dan salad dikekalkan dalam bentuk sabit yang berasingan. Sos sepatutnya menyatukan komponen tanpa menutupinya. Mangkuk akhir mesti terasa seimbang, dengan kehangatan, kerangupan, dan kelembutan berkrim dalam perkadaran yang jelas.

    NOTA PROFESIONAL
    Pastikan daging lembu berada dalam satu lapisan semasa melayur; jika terlalu padat, ia akan mengukus dan menumpulkan rasanya.
    Salad mesti kekal kering dan rangup sehingga saat terakhir.
    Sapukan sos dengan cermat: mangkuk sepatutnya kelihatan tersusun, bukan disalut berat.
    Seimbang
    Muat turun di App Store