Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Bakuli la wali lenye nyama ya ng'ombe iliyotiwa viungo

Bakuli la wali lenye nyama ya ng'ombe iliyotiwa viungo

Bakuli la wali lenye nyama ya ng'ombe iliyotiwa viungo
Imerekodiwa na @hokkaido | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 340g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 610 kcal
31% DV
Jumla ya Mafuta 34.0g
52% DV
Mafuta ya Monounsaturated17.5g
Mafuta ya Polyunsaturated6.5g
Mafuta Yaliyoshiba8.5g
Mafuta ya Trans0.8g
Jumla ya Wanga 51.0g
17% DV
Nyuzinyuzi4.5g
Wanga42.0g
Sukari4.5g
Protini 24.0g
48% DV
Protini ya Wanyama24.0g

Kuhusu

Bakuli hili la wali huchanganya nyama ya ng'ombe iliyotiwa viungo na saladi juu yake. Lina kalori na mafuta kwa kiwango cha wastani hadi juu kutoka kwenye nyama na michuzi ya krimu na mafuta, pamoja na protini ya wastani na wanga kutoka kwenye wali.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini72.0mg13%
Vitamini A210.0mcg23%
Thiamini (B1)0.1mg10%
Vitamini B121.9mcg79%
Riboflavini (B2)0.2mg17%
Niasini (B3)5.4mg34%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.8mg15%
Vitamini B60.4mg25%
Biotini (B7)3.5mcg12%
Folate (B9)58.0mcg14%
Vitamini C8.5mg9%
Vitamini D0.2mcg1%
Vitamini E1.6mg11%
Vitamini K52.0mcg43%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu58.0mg6%
Shaba140.0mcg16%
Madini Chuma3.6mg20%
Magnesiamu42.0mg10%
Fosforasi245.0mg35%
Potasiamu470.0mg10%
Seleniamu22.0mcg40%
Sodiamu780.0mg34%
Zinki5.1mg46%

Bakuli la Wali na Nyama ya Ng’ombe, Lettuce, Kitunguu Chekundu, na Mchuzi wa Krimu wa Chili na Chungwa

MAELEZO YA UTANGULIZI
Bakuli hili la wali limejengwa juu ya utofauti: nyama ya ng’ombe yenye viungo ikiwa ya moto, lettuce baridi na yenye ukrimu, na mchuzi wa krimu uliokolezwa kwa mafuta ya chili na soy. Muundo wake ni rahisi, lakini uwiano lazima uwe sahihi; kila kipengele kinapaswa kubaki tofauti huku bakuli likisomeka kama sahani moja kamili. Likikusanywa ipasavyo, huwa la ukarimu, safi, na lenye mamlaka ya utulivu.

MAMBO MUHIMU YA RECIPE
Aina ya sahani: Bakuli la wali
Mtindo wa upishi au asili: Kisasa chenye msukumo wa Asia
Aina ya kozi: Kozi kuu
Kiasi kinachopatikana: bakuli 1
Ukubwa wa posho: 340 g
Muda wa maandalizi: dakika 15
Muda wa kupika: dakika 15
Muda wa jumla: dakika 30
Ugumu: Wastani

VIFAA
Sufuria ya kati yenye kifuniko
Sufuria nzito ya kukaangia au sauté pan, 24 cm
Bakuli la kuchanganyia
Ubao wa kukatia
Kisu cha mpishi
Kijiko kidogo
Mizani ya jikoni

VIUNGO

Kwa ajili ya wali
  • Wali mweupe, 130 g

  • Maji, 195 g


  • Kwa ajili ya nyama ya ng’ombe
  • Nyama ya ng’ombe, 110 g

  • Mchuzi wa soy, 12 g

  • Mafuta ya chili, 8 g


  • Kwa ajili ya saladi
  • Lettuce ya iceberg, iliyokatwa nyembamba sana, 35 g

  • Kitunguu chekundu, kilichokatwa vipande vyembamba sana, 15 g

  • Karoti, iliyokatwa julienne, 12 g

  • Majani ya cilantro, 4 g

  • Kitunguu cha majani, kilichokatwa vyembamba, 6 g


  • Kwa ajili ya mchuzi
  • Mchuzi mkali wa msingi wa mayonnaise, 20 g

  • Mchuzi wa soy, 4 g

  • Mafuta ya chili, 4 g


  • NJIA YA KUPIKA
  • 1. Osha wali mweupe chini ya maji baridi hadi maji yawe karibu kuwa wazi. Changanya wali na maji kwenye sufuria ya kati, chemsha juu ya moto mkali, kisha funika, punguza hadi moto wa chini kabisa, na upike kwa dakika 12. Ondoa kwenye moto na uache upumzike, ukiwa umefunikwa, kwa dakika 10. Punje zinapaswa kuwa laini, zimetengana, na zenye mng’ao hafifu.

  • 2. Wakati wali unapika, changanya mchuzi mkali wa msingi wa mayonnaise, mchuzi wa soy, na mafuta ya chili kwenye bakuli dogo hadi uwe laini na umeungana vizuri. Mchuzi unapaswa kuwa wa krimu, wa rangi ya chungwa-nyekundu, na unaoweza kuchotwa kwa kijiko.

  • 3. Tia nyama ya ng’ombe mchuzi wa soy na mafuta ya chili. Pasha sufuria nzito ya kukaangia juu ya moto wa kati kwenda mkali hadi iwe moto, kisha kaanga nyama kwa dakika 2 hadi 4, ukiigeuza inapohitajika, hadi iwe ya kahawia kwa nje na imeiva kiasi tu ndani. Uso wake unapaswa kuwa na karameli, na ndani ibaki na majimaji.

  • 4. Katika bakuli tofauti, changanya lettuce ya iceberg, kitunguu chekundu, karoti, cilantro, na kitunguu cha majani. Weka saladi ikiwa yenye ukrimu na isiyobanwa.

  • 5. Tenganisha wali kwa uma na upime posho kwenye bakuli la kutolea. Panga nyama ya ng’ombe juu ya upande mmoja wa wali, kisha weka saladi pembeni yake ili miundo ibaki tofauti. Mimina mchuzi kwa kijiko juu ya nyama na sehemu ya wali, ukiuacha utulie bila kulifunika bakuli kwa mchuzi mwingi.

  • 6. Malizia kwa mafuta yoyote ya chili yaliyobaki kutoka kwenye mchuzi ikiwa inahitajika kwa uso safi na wenye mng’ao. Tumikia mara moja wakati wali bado ni wa moto na saladi bado ni yenye ukrimu.


  • UPAMBAJI NA UTUMISHAJI
    Tumikia kwenye bakuli bapa kiasi, wali ukiwa msingi, nyama ya ng’ombe ikiwa imewekwa katika kilima kinachoonekana wazi, na saladi ikishikiliwa katika umbo tofauti la mwezi mwandamo. Mchuzi unapaswa kuunganisha vipengele bila kuvifunika. Bakuli la mwisho lazima lihisi kuwa na uwiano, likiwa na joto, ukrakacha, na ukrimu kwa uwiano ulio wazi.

    MAELEZO YA KITAALAMU
    Weka nyama ya ng’ombe katika safu moja wakati wa kuikaanga; kuijaza sana kutaisteam na kupunguza ladha.
    Saladi lazima ibaki kavu na yenye ukrakacha hadi dakika ya mwisho.
    Tumia mchuzi kwa kiasi: bakuli linapaswa kuonekana limepangwa vizuri, si kufunikwa sana kwa mchuzi.
    Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store