hampurilaissämpylä
Hampurilaissämpylä on pehmeä sämpylä burgereihin. Siinä on 279 kaloria / 100 g, ja se tarjoaa B9-vitamiinia.
Tietoa
Hampurilaissämpylä on pehmeä, miedon makea hiivalla kohotettu sämpylä, jota käytetään hampurilaisten ja muiden voileipätäytteiden kanssa. Sen rakenne on kevyt ja kuohkea, ja se tarjoillaan usein paahdettuna tai sellaisenaan.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
279 kcal
14% DV
Rasva yhteensä
4.5g
7% DV
D-vitamiini0.9g
K-vitamiini1.3g
tiamiini1.8g
Hiilihydraatit yhteensä
49.0g
16% DV
folaatti2.7g
B12-vitamiini7.0g
biotiini39.3g
Proteiini
9.0g
18% DV
Kasviproteiini9.0g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 14.0mg | 3% | |
| tiamiini | 0.5mg | 42% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 15% | |
| niasiini | 4.8mg | 30% | |
| pantoteenihappo | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 6% | |
| folaatti | 120.0mcg | 30% | |
| E-vitamiini | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamiini | 1.2mcg | 1% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 120.0mg | 12% | |
| kupari | 120.0mcg | 13% | |
| rauta | 3.6mg | 20% | |
| magnesium | 25.0mg | 6% | |
| fosfori | 110.0mg | 16% | |
| kalium | 120.0mg | 3% | |
| seleeni | 28.0mcg | 51% | |
| suola | 430.0mg | 19% | |
| sinkki | 0.9mg | 8% |
Reseptit, joissa on hampurilaissämpylä (3)
Pikaruokacheeseburger ranskalaisten ja veden kanssa
690 kcal
Klassinen hampurilainen salaatilla, tomaatilla ja sipulilla
550 kcal
Klassinen hampurilainen rapeilla täytteillä
520 kcal