हॅम्बर्गर बन
हॅम्बर्गर बन हा बर्गरसाठी मऊ ब्रेड रोल आहे. 100 ग्रॅममध्ये 279 कॅलरी असतात आणि तो व्हिटॅमिन B9 देतो.
माहिती
हॅम्बर्गर बन हा बर्गर आणि इतर सँडविचच्या सारणासाठी वापरला जाणारा, यीस्टने फुलवलेला मऊ आणि हलका गोडसर ब्रेड रोल आहे. याची पोत हलकी व फुललेली असते आणि तो बहुतेकदा टोस्ट करून किंवा साधाच दिला जातो.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
279 kcal
14% DV
एकूण मेद
4.5g
7% DV
व्हिटॅमिन D0.9g
व्हिटॅमिन K1.3g
थायामिन (B1)1.8g
एकूण कार्बोहायड्रेट
49.0g
16% DV
फोलेट (B9)2.7g
व्हिटॅमिन B127.0g
बायोटिन (B7)39.3g
प्रथिने
9.0g
18% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने9.0g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 14.0mg | 3% | |
| थायामिन (B1) | 0.5mg | 42% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 15% | |
| नायसिन (B3) | 4.8mg | 30% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.5mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 6% | |
| फोलेट (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.7mg | 5% | |
| व्हिटॅमिन K | 1.2mcg | 1% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 120.0mg | 12% | |
| तांबे | 120.0mcg | 13% | |
| लोह | 3.6mg | 20% | |
| मॅग्नेशियम | 25.0mg | 6% | |
| फॉस्फरस | 110.0mg | 16% | |
| पोटॅशियम | 120.0mg | 3% | |
| सेलेनियम | 28.0mcg | 51% | |
| सोडियम | 430.0mg | 19% | |
| झिंक | 0.9mg | 8% |
हॅम्बर्गर बन असलेल्या पाककृती (3)
फास्ट फूड चीजबर्गर फ्रेंच फ्राईज आणि पाण्यासह
690 kcal
क्लासिक हॅम्बर्गर लेट्यूस, टोमॅटो आणि कांद्यासह
550 kcal
क्लासिक हॅमबर्गर
520 kcal