ψωμάκι για χάμπουργκερ
Το ψωμάκι για χάμπουργκερ είναι μαλακό ψωμάκι για μπέργκερ. Έχει 279 θερμίδες ανά 100g και προσφέρει βιταμίνη B9.
Σχετικά
Το ψωμάκι για χάμπουργκερ είναι ένα μαλακό, ελαφρώς γλυκό ψωμάκι με μαγιά, που χρησιμοποιείται για να κρατά μπέργκερ και άλλες γεμίσεις σάντουιτς. Έχει ελαφριά, αφράτη υφή και συνήθως σερβίρεται φρυγανισμένο ή σκέτο.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
279 kcal
14% DV
Συνολικά λιπαρά
4.5g
7% DV
Βιταμίνη D0.9g
Βιταμίνη K1.3g
Θειαμίνη (Β1)1.8g
Συνολικοί υδατάνθρακες
49.0g
16% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)2.7g
Βιταμίνη B127.0g
Βιοτίνη (Β7)39.3g
Πρωτεΐνη
9.0g
18% DV
Φυτική πρωτεΐνη9.0g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 14.0mg | 3% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.5mg | 42% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 15% | |
| Νιασίνη (Β3) | 4.8mg | 30% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.5mg | 10% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 6% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 120.0mcg | 30% | |
| Βιταμίνη E | 0.7mg | 5% | |
| Βιταμίνη K | 1.2mcg | 1% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 120.0mg | 12% | |
| Χαλκός | 120.0mcg | 13% | |
| Σίδηρος | 3.6mg | 20% | |
| Μαγνήσιο | 25.0mg | 6% | |
| Φώσφορος | 110.0mg | 16% | |
| Κάλιο | 120.0mg | 3% | |
| Σελήνιο | 28.0mcg | 51% | |
| Νάτριο | 430.0mg | 19% | |
| Ψευδάργυρος | 0.9mg | 8% |
Συνταγές με ψωμάκι για χάμπουργκερ (3)
Cheeseburger fast food με πατάτες τηγανητές και νερό
690 kcal
Κλασικό χάμπουργκερ με τραγανό μαρούλι, ντομάτα και κρεμμύδι
550 kcal
Κλασικό χάμπουργκερ με τραγανή γαρνιτούρα
520 kcal