نان همبرگر
نان همبرگر رول نرمی برای برگرهاست. در هر 100 گرم 279 کالری دارد و ویتامین B9 فراهم میکند.
درباره
نان همبرگر یک رول نان نرم و کمی شیرین است که با خمیرمایه ور میآید و برای نگهداشتن برگر و دیگر مواد ساندویچی به کار میرود. بافتی سبک و پفدار دارد و معمولاً آن را برشته میکنند یا به صورت ساده سرو میکنند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
279 kcal
14% DV
کل چربی
4.5g
7% DV
ویتامین D0.9g
ویتامین K1.3g
تیامین (ویتامین B1)1.8g
کل کربوهیدرات
49.0g
16% DV
فولات (ویتامین B9)2.7g
ویتامین B127.0g
بیوتین (ویتامین B7)39.3g
پروتئین
9.0g
18% DV
پروتئین گیاهی9.0g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 14.0mg | 3% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.5mg | 42% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.8mg | 30% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.5mg | 10% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 6% | |
| فولات (ویتامین B9) | 120.0mcg | 30% | |
| ویتامین E | 0.7mg | 5% | |
| ویتامین K | 1.2mcg | 1% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 120.0mg | 12% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 3.6mg | 20% | |
| منیزیم | 25.0mg | 6% | |
| فسفر | 110.0mg | 16% | |
| پتاسیم | 120.0mg | 3% | |
| سلنیوم | 28.0mcg | 51% | |
| سدیم | 430.0mg | 19% | |
| روی | 0.9mg | 8% |
دستورهای غذایی با نان همبرگر (3)
چیزبرگر فستفودی با سیبزمینی سرخکرده و آب
690 kcal
همبرگر کلاسیک با کاهو، گوجهفرنگی و پیاز
550 kcal
همبرگر کلاسیک با مخلفات ترد
520 kcal