હેમ્બર્ગર બન
હેમ્બર્ગર બન બર્ગર માટેનો નરમ બ્રેડ રોલ છે. 100 ગ્રામમાં 279 કેલરી મળે છે અને તે વિટામિન B9 આપે છે.
વિશે
હેમ્બર્ગર બન બર્ગર અને અન્ય સેન્ડવિચની ભરવણી રાખવા માટે વપરાતો નરમ, થોડો મીઠાશવાળો, ખમીરથી ફૂલેલો બ્રેડ રોલ છે. તેની રચના હલકી અને ફૂલી હોય છે, અને તેને સામાન્ય રીતે શેકીને અથવા સાદો પીરસવામાં આવે છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
279 kcal
14% DV
કુલ ચરબી
4.5g
7% DV
વિટામિન D0.9g
વિટામિન K1.3g
થાયામિન (B1)1.8g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
49.0g
16% DV
ફોલેટ (B9)2.7g
વિટામિન B127.0g
બાયોટિન (B7)39.3g
પ્રોટીન
9.0g
18% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન9.0g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 14.0mg | 3% | |
| થાયામિન (B1) | 0.5mg | 42% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 15% | |
| નાયાસિન (B3) | 4.8mg | 30% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.5mg | 10% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 6% | |
| ફોલેટ (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| વિટામિન E | 0.7mg | 5% | |
| વિટામિન K | 1.2mcg | 1% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 120.0mg | 12% | |
| તાંબું | 120.0mcg | 13% | |
| લોહતત્ત્વ | 3.6mg | 20% | |
| મેગ્નેશિયમ | 25.0mg | 6% | |
| ફોસ્ફરસ | 110.0mg | 16% | |
| પોટેશિયમ | 120.0mg | 3% | |
| સેલેનિયમ | 28.0mcg | 51% | |
| સોડિયમ | 430.0mg | 19% | |
| ઝીંક | 0.9mg | 8% |
હેમ્બર્ગર બન સાથેની રેસીપી (3)
ફાસ્ટ ફૂડ ચીઝબર્ગર ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ અને પાણી સાથે
690 kcal
ક્લાસિક હેમ્બર્ગર લેટિસ, ટમેટા અને ડુંગળી સાથે
550 kcal
ક્લાસિક હેમ્બર્ગર ક્રિસ્પ ગાર્નિશ સાથે
520 kcal