Početna / world / Europa / Švedska / Mješavina za planinarenje s grožđicama, lješnjacima, tamnom čokoladom i orasima

Mješavina za planinarenje s grožđicama, lješnjacima, tamnom čokoladom i orasima

Mješavina za planinarenje s grožđicama, lješnjacima, tamnom čokoladom i orasima
Zabilježio/la @bibbilur | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 100 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 520 kcal
26% DV
Ukupne masti 37.0g
57% DV
Mononezasićene masti18.0g
Polinezasićene masti7.0g
Zasićene masti10.0g
Ukupni ugljikohidrati 39.0g
13% DV
Vlakna6.0g
Škrob2.0g
Šećeri24.0g
Proteini 9.0g
18% DV
Biljni proteini9.0g

O proizvodu

Miješani snack od 100 g s grožđicama, lješnjacima, tamnom čokoladom i orasima.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin25.0mg5%
Vitamin A10.0mcg1%
Tiamin (B1)0.2mg17%
Riboflavin (B2)0.1mg8%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.8mg16%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamin C1.0mg1%
Vitamin E5.0mg33%
Vitamin K3.0mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij60.0mg6%
Krom2.0mcg6%
Bakar0.5mcg0%
Jod1.0mcg1%
Željezo2.5mg14%
Magnezij95.0mg23%
Mangan1.2mg52%
Molibden8.0mcg18%
Fosfor180.0mg26%
Kalij430.0mg9%
Selen4.0mcg7%
Natrij5.0mg0%
Cink1.8mg16%

Mješavina za grickanje s tamnom čokoladom, grožđicama, lješnjacima i orasima

Dobro osmišljena mješavina za grickanje trebala bi biti više od šake sastojaka; trebala bi ponuditi kontrast, suzdržanost i jasnoću. Ovdje su slatkoća, gorčina i orašasta dubina održane u preciznoj ravnoteži, pri čemu čokolada daje završni dojam, a ne dominira. Rezultat je kompaktan, izravan i elegantan u svojoj jednostavnosti.

Osnove recepta



Kategorija jela: Međuobrok
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena
Vrsta obroka: Međuobrok
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 100 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 0 minuta
Ukupno vrijeme: 10 minuta
Težina: Lako

Oprema



Zdjelа za miješanje
Mali nož za sjeckanje
Daska za rezanje
Digitalna vaga
Hermetička posuda za posluživanje

Sastojci



Grožđice 35 g
Lješnjaci 25 g
Tamna čokolada 20 g, sitno nasjeckana
Orasi 20 g

Postupak



  • 1. Stavite lješnjake i orahe na dasku za rezanje. Ako su neki komadi veliki, rukom ih razlomite na komade veličine zalogaja, ostavljajući i nekoliko većih komada radi teksture. Orašasti plodovi trebaju ostati prepoznatljivi, ne zdrobljeni.


  • 2. Dodajte grožđice u zdjelu za miješanje. Umiješajte lješnjake i orahe, ravnomjerno ih raspoređujući kako bi mješavina bila uravnotežena u svakoj porciji.


  • 3. Dodajte sitno nasjeckanu tamnu čokoladu i još jednom lagano promiješajte, tek toliko da se čokolada rasporedi bez daljnjeg usitnjavanja. Mješavina treba izgledati raznoliko i uredno, pri čemu je svaka sastavnica jasno vidljiva.


  • 4. Odmah prebacite u posudu za posluživanje ili izravno podijelite na porcije. Završna mješavina treba djelovati suho, povezano i teksturno raznoliko, s izraženom čokoladom i cjelovitim orašastim plodovima.


  • Serviranje i posluživanje



    Poslužite u maloj zdjelici ili plitkoj posudi, tako da sastojci ostanu rahli, a ne zbijeni. Vizualna ravnoteža treba pokazati tamnu čokoladu nasuprot toplim tonovima orašastih plodova i dubokom sjaju grožđica. Poslužite kao odmjeren međuobrok, ne kao gomilu.

    Profesionalne napomene



    Neka čokolada bude sitno nasjeckana, ali ne naribana; trebala bi pružiti male, hrskave točke gorčine. Orašaste plodove lomite rukom umjesto da ih jednolično sjeckate, kako bi tekstura ostala prirodna i nepravilna. Nemojte previše miješati jer će se čokolada razmazati i zamagliti jasnoću kompozicije.
    VegetarijanskaBez glutenaBez mliječnih proizvoda
    Preuzmite na App Storeu