Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Hỗn hợp hạt và trái cây khô với nho khô, hạt phỉ, sô cô la đen và óc chó

Hỗn hợp hạt và trái cây khô với nho khô, hạt phỉ, sô cô la đen và óc chó

Hỗn hợp hạt và trái cây khô với nho khô, hạt phỉ, sô cô la đen và óc chó
Được ghi lại bởi @bibbilur | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 100g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 520 kcal
26% DV
Tổng chất béo 37.0g
57% DV
Chất béo không bão hòa đơn18.0g
Chất béo không bão hòa đa7.0g
Chất béo bão hòa10.0g
Tổng carbohydrate 39.0g
13% DV
Chất xơ6.0g
Tinh bột2.0g
Đường24.0g
Protein 9.0g
18% DV
Protein thực vật9.0g

Giới thiệu

Khẩu phần ăn vặt 100g gồm nho khô, hạt phỉ, sô cô la đen và óc chó.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin25.0mg5%
Vitamin A10.0mcg1%
Vitamin B10.2mg17%
Vitamin B20.1mg8%
Vitamin B31.2mg8%
Axit pantothenic0.8mg16%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin2.0mcg7%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C1.0mg1%
Vitamin E5.0mg33%
Vitamin K3.0mcg3%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi60.0mg6%
Crom2.0mcg6%
Đồng0.5mcg0%
Iốt1.0mcg1%
Sắt2.5mg14%
Magiê95.0mg23%
Mangan1.2mg52%
Molypden8.0mcg18%
Phốt pho180.0mg26%
Kali430.0mg9%
Selen4.0mcg7%
Natri5.0mg0%
Kẽm1.8mg16%

Hỗn hợp hạt ăn đường với sô cô la đen, nho khô, hạt phỉ và óc chó

Một hỗn hợp hạt ăn đường được phối hợp tốt nên nhiều hơn chỉ là một nắm nguyên liệu; nó cần tạo ra sự tương phản, tiết chế và rõ ràng. Ở đây, vị ngọt, vị đắng và chiều sâu béo bùi của hạt được giữ ở thế cân bằng chính xác, với sô cô la đóng vai trò hoàn thiện thay vì lấn át. Kết quả là một món gọn gàng, trực diện và thanh lịch trong chính sự giản dị của nó.

Thông tin chính của công thức



Danh mục món: Món ăn vặt
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại
Loại món: Món ăn vặt
Khẩu phần: 1 phần
Kích thước khẩu phần: 100 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 0 phút
Tổng thời gian: 10 phút
Độ khó: Dễ

Dụng cụ



Tô trộn
Dao nhỏ
Thớt
Cân điện tử
Hộp đựng kín khí để phục vụ

Nguyên liệu



Nho khô 35 g
Hạt phỉ 25 g
Sô cô la đen 20 g, băm nhỏ
Óc chó 20 g

Cách làm



  • 1. Đặt hạt phỉ và óc chó lên thớt. Nếu có miếng nào lớn, bẻ bằng tay thành các mảnh vừa ăn, giữ lại một vài miếng lớn hơn để tạo kết cấu. Các loại hạt nên vẫn tách biệt, không bị nghiền nát.


  • 2. Cho nho khô vào tô trộn. Trộn nhẹ hạt phỉ và óc chó vào, phân bố đều để hỗn hợp cân bằng trong từng phần.


  • 3. Thêm sô cô la đen băm nhỏ và trộn gập thêm một lần nữa, thật nhẹ, chỉ vừa đủ để phân tán sô cô la mà không làm nó vỡ vụn thêm. Hỗn hợp nên trông đa dạng và gọn gàng, với từng thành phần hiện rõ.


  • 4. Chuyển ngay vào hộp đựng để phục vụ hoặc chia phần trực tiếp. Hỗn hợp cuối cùng nên có cảm giác khô ráo, kết dính vừa phải và đa dạng về kết cấu, với sô cô la sắc nét và các loại hạt còn nguyên.


  • Trình bày và phục vụ



    Phục vụ trong bát nhỏ hoặc đĩa nông, để các nguyên liệu giữ độ rời thay vì bị nén chặt. Sự cân bằng thị giác nên thể hiện sô cô la đen tương phản với tông màu ấm của các loại hạt và độ bóng sẫm của nho khô. Dùng như một phần ăn vặt có kiểm soát, không chất thành đống.

    Ghi chú chuyên môn



    Giữ sô cô la ở dạng băm nhỏ mịn nhưng không bào vụn; nó nên tạo ra những điểm đắng nhỏ, giòn và rõ nét. Bẻ hạt bằng tay thay vì cắt đồng đều, để kết cấu vẫn tự nhiên và không đều. Không trộn quá tay, nếu không sô cô la sẽ bị lem và làm giảm sự rõ ràng của tổng thể.
    Ăn chayKhông glutenKhông sữa
    Tải xuống trên App Store