Početna / world / Европа / Švedska / Miks za užinu sa suvim grožđem, lešnicima, tamnom čokoladom i orasima

Miks za užinu sa suvim grožđem, lešnicima, tamnom čokoladom i orasima

Miks za užinu sa suvim grožđem, lešnicima, tamnom čokoladom i orasima
Zabeležio/la @bibbilur | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 100 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 520 kcal
26% DV
Ukupne masti 37.0g
57% DV
Mononezasićene masti18.0g
Polinezasićene masti7.0g
Zasićene masti10.0g
Ukupni ugljeni hidrati 39.0g
13% DV
Vlakna6.0g
Skrob2.0g
Šećeri24.0g
Proteini 9.0g
18% DV
Biljni proteini9.0g

O proizvodu

Mešana užina od 100 g sa suvim grožđem, lešnicima, tamnom čokoladom i orasima.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin25.0mg5%
Vitamin A10.0mcg1%
Tiamin (B1)0.2mg17%
Riboflavin (B2)0.1mg8%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.8mg16%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamin C1.0mg1%
Vitamin E5.0mg33%
Vitamin K3.0mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum60.0mg6%
Hrom2.0mcg6%
Bakar0.5mcg0%
Jod1.0mcg1%
Gvožđe2.5mg14%
Magnezijum95.0mg23%
Mangan1.2mg52%
Molibden8.0mcg18%
Fosfor180.0mg26%
Kalijum430.0mg9%
Selen4.0mcg7%
Natrijum5.0mg0%
Cink1.8mg16%

Trail mix sa tamnom čokoladom, suvim grožđem, lešnicima i orasima

Dobro sastavljen trail mix treba da bude više od šake sastojaka; treba da ponudi kontrast, uzdržanost i jasnoću. Ovde su slatkoća, gorčina i orašasta dubina održane u preciznoj ravnoteži, pri čemu čokolada daje završni utisak umesto da dominira. Rezultat je kompaktan, neposredan i elegantan u svojoj jednostavnosti.

Osnovne informacije o receptu



Kategorija jela: Užina
Kuhinja ili poreklo: Savremena
Vrsta obroka: Užina
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 100 g
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 0 minuta
Ukupno vreme: 10 minuta
Težina pripreme: Lako

Oprema



Posuda za mešanje
Mali nož za seckanje
Daska za sečenje
Digitalna vaga
Hermetički zatvoriva posuda za serviranje

Sastojci



Suvo grožđe 35 g
Lešnici 25 g
Tamna čokolada 20 g, sitno iseckana
Orasi 20 g

Priprema



  • 1. Stavite lešnike i orahe na dasku za sečenje. Ako su neki komadi veliki, rukom ih izlomite na zalogaje odgovarajuće komade, ostavljajući i poneki veći komad radi teksture. Orašasti plodovi treba da ostanu prepoznatljivi, ne usitnjeni.


  • 2. Dodajte suvo grožđe u posudu za mešanje. Pažljivo umešajte lešnike i orahe, ravnomerno ih raspoređujući tako da mešavina bude uravnotežena u svakoj porciji.


  • 3. Dodajte sitno iseckanu tamnu čokoladu i još jednom pažljivo promešajte, tek toliko da se čokolada rasporedi bez dodatnog mrvljenja. Mešavina treba da izgleda raznovrsno i uredno, sa svakom komponentom jasno vidljivom.


  • 4. Odmah prebacite u posudu za serviranje ili podelite direktno na porcije. Završna mešavina treba da deluje suvo, povezano i teksturalno raznovrsno, sa izraženom čokoladom i celovitim orašastim plodovima.


  • Serviranje



    Poslužite u maloj činiji ili plitkoj posudi, tako da sastojci ostanu rastresiti umesto sabijeni. Vizuelna ravnoteža treba da istakne tamnu čokoladu naspram toplih tonova orašastih plodova i dubokog sjaja suvog grožđa. Poslužite kao odmerenu užinu, ne kao gomilu.

    Profesionalne napomene



    Neka čokolada bude sitno iseckana, ali ne narendana; treba da pruži male, jasne tačke gorčine. Orašaste plodove lomite rukom umesto da ih seckate ravnomerno, kako bi tekstura ostala prirodna i nepravilna. Nemojte previše mešati, jer će se čokolada razmazati i zamutiti jasnoću kompozicije.
    VegetarijanskaBez glutenaBez mlečnih proizvoda
    Preuzmite na App Store