Acasă / world / Europa / Suedia / Mix de fructe uscate cu stafide, alune de pădure, ciocolată neagră și nuci

Mix de fructe uscate cu stafide, alune de pădure, ciocolată neagră și nuci

Mix de fructe uscate cu stafide, alune de pădure, ciocolată neagră și nuci
Înregistrat de @bibbilur | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 100 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 520 kcal
26% DV
Grăsimi totale 37.0g
57% DV
Grăsimi mononesaturate18.0g
Grăsimi polinesaturate7.0g
Grăsimi saturate10.0g
Carbohidrați totali 39.0g
13% DV
Fibre6.0g
Amidon2.0g
Zaharuri24.0g
Proteine 9.0g
18% DV
Proteine vegetale9.0g

Despre

Gustare mixtă de 100 g cu stafide, alune de pădure, ciocolată neagră și nuci.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină25.0mg5%
Vitamina A10.0mcg1%
Tiamină (B1)0.2mg17%
Riboflavină (B2)0.1mg8%
Niacină (B3)1.2mg8%
Acid pantotenic (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.2mg12%
Biotină (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamina C1.0mg1%
Vitamina E5.0mg33%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu60.0mg6%
Crom2.0mcg6%
Cupru0.5mcg0%
Iod1.0mcg1%
Fier2.5mg14%
Magneziu95.0mg23%
Mangan1.2mg52%
Molibden8.0mcg18%
Fosfor180.0mg26%
Potasiu430.0mg9%
Seleniu4.0mcg7%
Sodiu5.0mg0%
Zinc1.8mg16%

Mix de traseu cu ciocolată neagră, stafide, alune de pădure și nuci

Un mix de traseu compus ar trebui să fie mai mult decât o simplă mână de ingrediente; ar trebui să ofere contrast, reținere și claritate. Aici, dulceața, amăreala și profunzimea nucilor sunt păstrate într-un echilibru precis, iar ciocolata oferă finisaj, nu dominanță. Rezultatul este compact, direct și elegant în simplitatea sa.

Elemente esențiale ale rețetei



Categorie preparat: Gustare
Bucătărie sau origine: Contemporană
Tip de fel: Gustare
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 100 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 0 minute
Timp total: 10 minute
Dificultate: Ușor

Echipament



Bol de amestecare
Cuțit mic pentru tocat
Tocător
Cântar digital
Recipient de servire etanș

Ingrediente



Stafide 35 g
Alune de pădure 25 g
Ciocolată neagră 20 g, tocată fin
Nuci 20 g

Metodă



  • 1. Pune alunele de pădure și nucile pe un tocător. Dacă unele bucăți sunt mari, rupe-le cu mâna în fragmente de mărimea unei înghițituri, păstrând și câteva bucăți mai mari pentru textură. Nucile trebuie să rămână distincte, nu zdrobite.


  • 2. Adaugă stafidele într-un bol de amestecare. Încorporează alunele de pădure și nucile, distribuindu-le uniform, astfel încât mixul să fie echilibrat în fiecare porție.


  • 3. Adaugă ciocolata neagră tocată fin și încorporează încă o dată, ușor, doar cât să dispersezi ciocolata fără să o mărunțești și mai mult. Amestecul ar trebui să arate variat și curat, cu fiecare componentă clar vizibilă.


  • 4. Transferă imediat în recipientul de servire sau porționează direct. Mixul final ar trebui să pară uscat, coerent și variat ca textură, cu ciocolata bine definită și nucile intacte.


  • Plating și servire



    Servește într-un bol mic sau într-un vas puțin adânc, lăsând ingredientele să rămână lejere, nu compactate. Echilibrul vizual ar trebui să arate ciocolata neagră în contrast cu tonurile calde ale nucilor și luciul profund al stafidelor. Oferă-l ca gustare porționată, nu ca o grămadă.

    Note profesionale



    Păstrează ciocolata tocată fin, dar nu rasă; ar trebui să ofere mici accente crocante de amăreală. Rupe nucile cu mâna în loc să le toci uniform, astfel încât textura să rămână naturală și neregulată. Nu amesteca excesiv, altfel ciocolata se va întinde și va estompa claritatea compoziției.
    VegetarianăFără glutenFără lactate
    Descarcă din App Store