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Trail mix con uvetta, nocciole, cioccolato fondente e noci

Trail mix con uvetta, nocciole, cioccolato fondente e noci
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Valori nutrizionali

Per porzione da 100 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 520 kcal
26% DV
Grassi totali 37.0g
57% DV
Grassi monoinsaturi18.0g
Grassi polinsaturi7.0g
Grassi saturi10.0g
Carboidrati totali 39.0g
13% DV
Fibre6.0g
Amido2.0g
Zuccheri24.0g
Proteine 9.0g
18% DV
Proteine vegetali9.0g

Informazioni

Snack misto da 100 g con uvetta, nocciole, cioccolato fondente e noci. Unisce dolcezza e croccantezza, con 520 calorie per porzione e grassi buoni dalla frutta secca.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina25.0mg5%
Vitamina A10.0mcg1%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Riboflavina (B2)0.1mg8%
Niacina (B3)1.2mg8%
Acido pantotenico (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.2mg12%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folato (B9)35.0mcg9%
Vitamina C1.0mg1%
Vitamina E5.0mg33%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio60.0mg6%
Cromo2.0mcg6%
Rame0.5mcg0%
Iodio1.0mcg1%
Ferro2.5mg14%
Magnesio95.0mg23%
Manganese1.2mg52%
Molibdeno8.0mcg18%
Fosforo180.0mg26%
Potassio430.0mg9%
Selenio4.0mcg7%
Sodio5.0mg0%
Zinco1.8mg16%

Mix di frutta secca con cioccolato fondente, uvetta, nocciole e noci

Un mix di frutta secca ben composto dovrebbe essere più di una semplice manciata di ingredienti; dovrebbe offrire contrasto, misura e chiarezza. Qui, dolcezza, amarezza e profondità della frutta secca sono mantenute in un equilibrio preciso, con il cioccolato che dona rifinitura anziché predominare. Il risultato è compatto, diretto ed elegante nella sua semplicità.

Elementi essenziali della ricetta



Categoria del piatto: Spuntino
Cucina o origine: Contemporanea
Tipo di portata: Spuntino
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 100 g
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 0 minuti
Tempo totale: 10 minuti
Difficoltà: Facile

Attrezzatura



Ciotola capiente
Coltellino da cucina
Tagliere
Bilancia digitale
Contenitore ermetico per servire

Ingredienti



Uvetta 35 g
Nocciole 25 g
Cioccolato fondente 20 g, tritato finemente
Noci 20 g

Procedimento



  • 1. Disponi le nocciole e le noci su un tagliere. Se alcuni pezzi sono grandi, spezzali a mano in frammenti da un boccone, lasciandone alcuni un po’ più grandi per dare consistenza. La frutta secca deve rimanere ben distinta, non schiacciata.


  • 2. Aggiungi l’uvetta in una ciotola capiente. Unisci delicatamente le nocciole e le noci, distribuendole in modo uniforme così che il mix sia equilibrato in ogni porzione.


  • 3. Aggiungi il cioccolato fondente tritato finemente e mescola ancora una volta, delicatamente, quanto basta per distribuirlo senza sbriciolarlo ulteriormente. Il composto dovrebbe apparire vario e pulito, con ogni componente chiaramente visibile.


  • 4. Trasferisci subito nel contenitore da servizio oppure porziona direttamente. Il mix finale dovrebbe risultare asciutto, armonioso e vario nella consistenza, con il cioccolato ben definito e la frutta secca intatta.


  • Impiattamento e servizio



    Servi in una piccola ciotola o in un piatto basso, lasciando che gli ingredienti rimangano sciolti anziché compressi. L’equilibrio visivo dovrebbe mostrare il cioccolato fondente accanto ai toni caldi della frutta secca e alla lucentezza intensa dell’uvetta. Offri come spuntino misurato, non in cumulo.

    Note professionali



    Mantieni il cioccolato tritato finemente ma non grattugiato; dovrebbe fornire piccoli e netti punti di amarezza. Spezza la frutta secca a mano invece di tritarla in modo uniforme, così la consistenza rimane naturale e irregolare. Non mescolare eccessivamente, altrimenti il cioccolato si spalmerà e attenuerà la nitidezza della composizione.
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