Informação Nutricional
Por porção de 100g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas18.0g
Gorduras polinsaturadas7.0g
Gorduras saturadas10.0g
Hidratos de carbono totais
39.0g
Fibra6.0g
Amido2.0g
Açúcares24.0g
Proteína vegetal9.0g
Sobre
Snack misto de 100 g com passas, avelãs, chocolate negro e nozes. Combina sabor doce e textura crocante num mix de frutos secos vegetariano, sem glúten e sem laticínios.
Mix de frutos secos com chocolate negro, passas, avelãs e nozes
Um mix de frutos secos composto deve ser mais do que um punhado de ingredientes; deve oferecer contraste, contenção e clareza. Aqui, a doçura, o amargor e a profundidade dos frutos secos mantêm-se em equilíbrio preciso, com o chocolate a dar acabamento em vez de dominar. O resultado é compacto, direto e elegante na sua simplicidade.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Snack
Cozinha ou origem: Contemporânea
Tipo de refeição: Snack
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 100 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 10 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Taça de mistura
Faca pequena
Tábua de corte
Balança digital
Recipiente hermético para servir
Ingredientes
Passas 35 g
Avelãs 25 g
Chocolate negro 20 g, finamente picado
Nozes 20 g
Método
1. Coloque as avelãs e as nozes sobre uma tábua de corte. Se houver pedaços grandes, parta-os à mão em fragmentos do tamanho de uma dentada, mantendo alguns pedaços maiores para dar textura. Os frutos secos devem permanecer distintos, não esmagados.
2. Adicione as passas a uma taça de mistura. Envolva as avelãs e as nozes, distribuindo-as uniformemente para que a mistura fique equilibrada em cada porção.
3. Adicione o chocolate negro finamente picado e envolva mais uma vez, delicadamente, apenas o suficiente para dispersar o chocolate sem o desfazer mais. A mistura deve ter um aspeto variado e limpo, com cada componente claramente visível.
4. Transfira imediatamente para o recipiente de servir ou divida diretamente em porções. A mistura final deve parecer seca, coesa e texturalmente variada, com o chocolate bem definido e os frutos secos intactos.
Empratamento e serviço
Sirva numa taça pequena ou num prato raso, permitindo que os ingredientes permaneçam soltos em vez de comprimidos. O equilíbrio visual deve mostrar o chocolate negro contra os tons quentes dos frutos secos e o brilho profundo das passas. Ofereça como um snack medido, não em monte.
Notas profissionais
Mantenha o chocolate finamente picado, mas não ralado; deve proporcionar pequenos pontos crocantes de amargor. Parta os frutos secos à mão em vez de os picar de forma uniforme, para que a textura permaneça natural e irregular. Não misture em excesso, ou o chocolate irá borrar-se e atenuar a nitidez da composição.