کشمش، ہیزل نٹس، ڈارک چاکلیٹ اور اخروٹ والا ٹریل مکس

@bibbilur کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 100g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی18.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی7.0g
سیر شدہ چکنائی10.0g
فائبر6.0g
نشاستہ2.0g
شکر24.0g
نباتاتی پروٹین9.0g
متعلق
100 گرام کا مکسڈ اسنیک جس میں کشمش 35 گرام، ہیزل نٹس 25 گرام، ڈارک چاکلیٹ 20 گرام اور اخروٹ 20 گرام شامل ہیں۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 25.0mg | 5% | |
| وٹامن اے | 10.0mcg | 1% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 17% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.2mg | 8% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.8mg | 16% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 12% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 2.0mcg | 7% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 35.0mcg | 9% | |
| وٹامن سی | 1.0mg | 1% | |
| وٹامن ای | 5.0mg | 33% | |
| وٹامن کے | 3.0mcg | 3% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 60.0mg | 6% | |
| کرومیم | 2.0mcg | 6% | |
| کاپر | 0.5mcg | 0% | |
| آیوڈین | 1.0mcg | 1% | |
| آئرن | 2.5mg | 14% | |
| میگنیشیم | 95.0mg | 23% | |
| مینگنیز | 1.2mg | 52% | |
| مولیبڈینم | 8.0mcg | 18% | |
| فاسفورس | 180.0mg | 26% | |
| پوٹاشیم | 430.0mg | 9% | |
| سیلینیم | 4.0mcg | 7% | |
| سوڈیم | 5.0mg | 0% | |
| زنک | 1.8mg | 16% | |
کشمش، ہیزل نٹس، اور اخروٹ کے ساتھ ڈارک چاکلیٹ ٹریل مکس
ایک مرتب ٹریل مکس محض چند اجزاء کی مٹھی بھر مقدار سے زیادہ ہونا چاہیے؛ اس میں تضاد، اعتدال، اور وضاحت ہونی چاہیے۔ یہاں مٹھاس، کڑواہٹ، اور نٹس کی گہرائی کو نہایت درست توازن میں رکھا گیا ہے، جہاں چاکلیٹ غلبہ دینے کے بجائے اختتامی تاثر فراہم کرتی ہے۔ نتیجہ سادہ پن میں جامع، براہِ راست، اور پُر وقار ہے۔
Recipe essentials
ڈش کی قسم: اسنیک
کھانے کی طرز یا ماخذ: Contemporary
کورس کی قسم: اسنیک
حاصل مقدار: 1 پورشن
فی سرونگ مقدار: 100 g
تیاری کا وقت: 10 منٹ
پکانے کا وقت: 0 منٹ
کل وقت: 10 منٹ
مشکل درجہ: آسان
Equipment
مکسنگ باؤل
چھوٹی کاٹنے کی چھری
کٹنگ بورڈ
ڈیجیٹل اسکیل
ایئر ٹائٹ سرونگ کنٹینر
Ingredients
کشمش 35 g
ہیزل نٹس 25 g
ڈارک چاکلیٹ 20 g، باریک کٹی ہوئی
اخروٹ 20 g
Method
1. ہیزل نٹس اور اخروٹ کو کٹنگ بورڈ پر رکھیں۔ اگر کوئی ٹکڑے بڑے ہوں تو انہیں ہاتھ سے توڑ کر ایک لقمے کے سائز کے حصوں میں تقسیم کریں، جبکہ ساخت کے لیے کچھ بڑے ٹکڑے برقرار رکھیں۔ نٹس الگ الگ رہنے چاہییں، کچلے ہوئے نہیں۔
2. کشمش کو ایک مکسنگ باؤل میں ڈالیں۔ ہیزل نٹس اور اخروٹ شامل کر کے آہستگی سے مکس کریں، تاکہ وہ یکساں طور پر پھیل جائیں اور ہر پورشن میں مکس متوازن رہے۔
3. باریک کٹی ہوئی ڈارک چاکلیٹ شامل کریں اور ایک بار پھر نہایت نرمی سے فولڈ کریں، بس اتنا کہ چاکلیٹ یکساں پھیل جائے مگر مزید ٹوٹنے نہ پائے۔ آمیزہ متنوع اور صاف دکھائی دینا چاہیے، اور ہر جز واضح طور پر نظر آنا چاہیے۔
4. فوراً سرونگ کنٹینر میں منتقل کریں یا براہِ راست پورشن کر دیں۔ آخری مکس خشک، مربوط، اور ساخت کے لحاظ سے متنوع محسوس ہونا چاہیے، جس میں چاکلیٹ نمایاں اور نٹس صحیح حالت میں ہوں۔
Plating and serving
ایک چھوٹے باؤل یا ہلکی گہرائی والی ڈش میں پیش کریں، تاکہ اجزاء دبنے کے بجائے ڈھیلے رہیں۔ بصری توازن میں ڈارک چاکلیٹ نٹس کے گرم رنگوں اور کشمش کی گہری چمک کے مقابل نمایاں ہونی چاہیے۔ اسے نپی تلی اسنیک مقدار کے طور پر پیش کریں، ڈھیر کی صورت میں نہیں۔
Professional notes
چاکلیٹ کو باریک کاٹیں مگر کدوکش نہ کریں؛ اسے کڑواہٹ کے چھوٹے، کرارے نکات فراہم کرنے چاہییں۔ نٹس کو یکساں کاٹنے کے بجائے ہاتھ سے توڑیں، تاکہ ساخت قدرتی اور غیر ہموار رہے۔ ضرورت سے زیادہ مکس نہ کریں، ورنہ چاکلیٹ پھیل جائے گی اور ترتیب کی وضاحت مدھم ہو جائے گی۔ویجیٹیرینگلوٹن فریڈیری فری