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葡萄干榛子黑巧克力核桃什锦坚果

葡萄干榛子黑巧克力核桃什锦坚果
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营养成分表

每份 100 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 520 kcal
26% DV
总脂肪 37.0g
57% DV
单不饱和脂肪18.0g
多不饱和脂肪7.0g
饱和脂肪10.0g
总碳水化合物 39.0g
13% DV
膳食纤维6.0g
淀粉2.0g
24.0g
蛋白质 9.0g
18% DV
植物蛋白9.0g

关于

这是一份100克的混合零食,包含葡萄干、榛子、黑巧克力和核桃,口感香甜酥脆。每100克含520卡路里,并提供来自坚果的健康脂肪。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱25.0mg5%
维生素A10.0mcg1%
维生素B10.2mg17%
维生素B20.1mg8%
烟酸1.2mg8%
泛酸0.8mg16%
维生素B60.2mg12%
生物素2.0mcg7%
叶酸35.0mcg9%
维生素C1.0mg1%
维生素E5.0mg33%
维生素K3.0mcg3%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
60.0mg6%
2.0mcg6%
0.5mcg0%
1.0mcg1%
2.5mg14%
95.0mg23%
1.2mg52%
8.0mcg18%
180.0mg26%
430.0mg9%
4.0mcg7%
5.0mg0%
1.8mg16%

葡萄干、榛子与核桃黑巧克力什锦果仁

精心搭配的什锦果仁不应只是几种食材随手混合;它应当呈现对比、克制与清晰感。在这里,甜味、苦味与坚果的深度被精确地保持在平衡之中,巧克力提供的是收尾而非主导。最终成品紧凑、直接,并以其简洁展现优雅。

配方要点



菜品类别:零食
菜系或来源:当代风格
课程类型:零食
产量:1 份
每份分量:100 g
准备时间:10 分钟
烹饪时间:0 分钟
总时间:10 分钟
难度:简单

设备



搅拌碗
小切刀
砧板
电子秤
密封盛放容器

食材



葡萄干 35 g
榛子 25 g
黑巧克力 20 g,切碎
核桃 20 g

做法



  • 1. 将榛子和核桃放在砧板上。如果有较大的块,用手掰成适口的小块,同时保留一些稍大的块以增加口感层次。坚果应保持形状分明,而不是被压碎。


  • 2. 将葡萄干放入搅拌碗中。拌入榛子和核桃,均匀分布,使每一份混合物都保持平衡。


  • 3. 加入切碎的黑巧克力,再轻轻翻拌一次,只需让巧克力均匀分散即可,不要进一步弄碎。混合物应呈现出多样且清爽的外观,每种成分都清晰可见。


  • 4. 立即转移到盛放容器中,或直接分装。最终的混合物应感觉干爽、协调且具有丰富的口感变化,巧克力利落分明,坚果保持完整。


  • 装盘与食用



    盛入小碗或浅盘中,让食材自然松散地摆放,而不是压紧。视觉上的平衡应体现黑巧克力与坚果的温暖色调、以及葡萄干深沉光泽之间的对比。作为定量零食提供,而不是堆成一大堆。

    专业提示



    将巧克力切得细碎,但不要刨成屑;它应提供细小而清脆的苦味点缀。坚果应以手掰开,而不是整齐划一地切碎,这样口感才能保持自然且不规则。不要过度混合,否则巧克力会抹开,削弱整体组合的清晰感。
    素食无麸质无乳制品
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