Inici / world / Europa / Suècia / Mix de fruits secs amb panses, avellanes, xocolata negra i nous

Mix de fruits secs amb panses, avellanes, xocolata negra i nous

Mix de fruits secs amb panses, avellanes, xocolata negra i nous
Registrat per @bibbilur | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 100 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 520 kcal
26% DV
Greix total 37.0g
57% DV
Greixos monoinsaturats18.0g
Greixos poliinsaturats7.0g
Greixos saturats10.0g
Hidrats de carboni totals 39.0g
13% DV
Fibra6.0g
Midó2.0g
Sucres24.0g
Proteïna 9.0g
18% DV
Proteïna vegetal9.0g

Sobre

Snack barrejat de 100 g amb panses, avellanes, xocolata negra i nous.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina25.0mg5%
Vitamina A10.0mcg1%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Riboflavina (B2)0.1mg8%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.2mg12%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamina C1.0mg1%
Vitamina E5.0mg33%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci60.0mg6%
Crom2.0mcg6%
Coure0.5mcg0%
Iode1.0mcg1%
Ferro2.5mg14%
Magnesi95.0mg23%
Manganès1.2mg52%
Molibdè8.0mcg18%
Fòsfor180.0mg26%
Potassi430.0mg9%
Seleni4.0mcg7%
Sodi5.0mg0%
Zinc1.8mg16%

Barreja de fruits secs amb xocolata negra, panses, avellanes i nous

Una barreja de fruits secs composta hauria de ser més que un grapat d'ingredients; ha d'oferir contrast, contenció i claredat. Aquí, la dolçor, l'amargor i la profunditat dels fruits secs es mantenen en un equilibri precís, amb la xocolata aportant el toc final en lloc de dominar. El resultat és compacte, directe i elegant en la seva simplicitat.

Aspectes essencials de la recepta



Categoria del plat: Refrigeri
Cuina o origen: Contemporània
Tipus de plat: Refrigeri
Rendiment: 1 porció
Mida de la ració: 100 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 0 minuts
Temps total: 10 minuts
Dificultat: Fàcil

Equipament



Bol de barreja
Ganivet petit de cuina
Taula de tallar
Bàscula digital
Recipient hermètic per servir

Ingredients



Panses 35 g
Avellanes 25 g
Xocolata negra 20 g, picada finament
Nous 20 g

Mètode



  • 1. Col·loca les avellanes i les nous sobre una taula de tallar. Si hi ha peces grans, trenca-les amb la mà en fragments de mida d'un mos, mantenint-ne algunes de més grans per aportar textura. Els fruits secs han de continuar sent recognoscibles, no aixafats.


  • 2. Afegeix les panses a un bol de barreja. Incorpora-hi les avellanes i les nous, distribuint-les de manera uniforme perquè la barreja quedi equilibrada en cada porció.


  • 3. Afegeix la xocolata negra picada finament i barreja una vegada més, suaument, només el just per repartir la xocolata sense desfer-la més. La barreja ha de tenir un aspecte variat i net, amb cada component clarament visible.


  • 4. Passa-la immediatament al recipient de servei o reparteix-la directament en porcions. La barreja final ha de resultar seca, cohesionada i amb varietat de textures, amb la xocolata ben definida i els fruits secs intactes.


  • Emplatat i servei



    Serveix-la en un bol petit o en un plat fondo poc profund, deixant que els ingredients quedin solts en lloc de compactats. L'equilibri visual ha de mostrar la xocolata negra en contrast amb els tons càlids dels fruits secs i la brillantor profunda de les panses. Ofereix-la com un refrigeri mesurat, no com un munt.

    Notes professionals



    Mantén la xocolata picada finament però no ratllada; ha d'aportar petits punts cruixents d'amargor. Trenca els fruits secs amb la mà en lloc de picar-los de manera uniforme, perquè la textura es mantingui natural i irregular. No barregis en excés, o la xocolata s'escamparà i apagarà la claredat de la composició.
    VegetarianaSense glutenSense lactis
    Descarrega'l a l'App Store