Strona główna / world / Europa / Szwecja / Mieszanka studencka z rodzynkami, orzechami laskowymi, gorzką czekoladą i orzechami włoskimi

Mieszanka studencka z rodzynkami, orzechami laskowymi, gorzką czekoladą i orzechami włoskimi

Mieszanka studencka z rodzynkami, orzechami laskowymi, gorzką czekoladą i orzechami włoskimi
Zapisane przez @bibbilur | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 100 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 520 kcal
26% DV
Tłuszcz ogółem 37.0g
57% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone18.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone7.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone10.0g
Węglowodany ogółem 39.0g
13% DV
Błonnik6.0g
Skrobia2.0g
Cukry24.0g
Białko 9.0g
18% DV
Białko roślinne9.0g

O produkcie

Porcja 100 g tej mieszanki studenckiej zawiera rodzynki, orzechy laskowe, gorzką czekoladę i orzechy włoskie. To słodka, chrupiąca przekąska z 520 kcal na 100 g.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina25.0mg5%
Witamina A10.0mcg1%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Ryboflawina (B2)0.1mg8%
Niacyna (B3)1.2mg8%
Kwas pantotenowy (B5)0.8mg16%
Witamina B60.2mg12%
Biotyna (B7)2.0mcg7%
Folian (B9)35.0mcg9%
Witamina C1.0mg1%
Witamina E5.0mg33%
Witamina K3.0mcg3%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń60.0mg6%
Chrom2.0mcg6%
Miedź0.5mcg0%
Jod1.0mcg1%
Żelazo2.5mg14%
Magnez95.0mg23%
Mangan1.2mg52%
Molibden8.0mcg18%
Fosfor180.0mg26%
Potas430.0mg9%
Selen4.0mcg7%
Sód5.0mg0%
Cynk1.8mg16%

Mieszanka studencka z gorzką czekoladą, rodzynkami, orzechami laskowymi i włoskimi

Dobrze skomponowana mieszanka studencka powinna być czymś więcej niż garścią składników; powinna oferować kontrast, umiar i klarowność. Tutaj słodycz, gorycz i orzechowa głębia są utrzymane w precyzyjnej równowadze, a czekolada stanowi wykończenie, a nie element dominujący. Efekt jest zwarty, bezpośredni i elegancki w swojej prostocie.

Podstawowe informacje o przepisie



Kategoria dania: Przekąska
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Przekąska
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 100 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 0 minut
Czas całkowity: 10 minut
Poziom trudności: Łatwy

Sprzęt



Miska do mieszania
Mały nóż kuchenny
Deska do krojenia
Waga cyfrowa
Szczelny pojemnik do podania

Składniki



Rodzynki 35 g
Orzechy laskowe 25 g
Gorzka czekolada 20 g, drobno posiekana
Orzechy włoskie 20 g

Sposób przygotowania



  • 1. Umieść orzechy laskowe i włoskie na desce do krojenia. Jeśli niektóre kawałki są duże, połam je ręcznie na fragmenty wielkości kęsa, pozostawiając część większych kawałków dla urozmaicenia tekstury. Orzechy powinny pozostać wyraźnie oddzielone, a nie rozgniecione.


  • 2. Dodaj rodzynki do miski do mieszania. Delikatnie wmieszaj orzechy laskowe i włoskie, rozprowadzając je równomiernie, aby mieszanka była zbalansowana w każdej porcji.


  • 3. Dodaj drobno posiekaną gorzką czekoladę i ponownie delikatnie wymieszaj, tylko na tyle, by równomiernie ją rozprowadzić bez dalszego rozdrabniania. Mieszanka powinna wyglądać różnorodnie i schludnie, a każdy składnik powinien być wyraźnie widoczny.


  • 4. Od razu przełóż do pojemnika do podania lub od razu podziel na porcję. Gotowa mieszanka powinna być sucha, spójna i zróżnicowana pod względem tekstury, z wyraźną czekoladą i nienaruszonymi orzechami.


  • Podanie



    Podawaj w małej miseczce lub płytkim naczyniu, pozwalając składnikom pozostać luźno ułożonymi, a nie ściśniętymi. Równowaga wizualna powinna eksponować ciemną czekoladę na tle ciepłych tonów orzechów i głębokiego połysku rodzynek. Podawaj jako odmierzoną przekąskę, nie jako kopiastą porcję.

    Uwagi profesjonalne



    Czekolada powinna być drobno posiekana, ale nie starta; ma wnosić małe, wyraziste punkty goryczy. Orzechy łam ręcznie zamiast siekać je równomiernie, aby tekstura pozostała naturalna i nieregularna. Nie mieszaj zbyt długo, bo czekolada zacznie się rozmazywać i stłumi klarowność kompozycji.
    WegetariańskaBez glutenuBez nabiału
    Pobierz w App Store