Начало / world / Европа / Швеция / Микс от ядки и сушени плодове със стафиди, лешници, черен шоколад и орехи

Микс от ядки и сушени плодове със стафиди, лешници, черен шоколад и орехи

Микс от ядки и сушени плодове със стафиди, лешници, черен шоколад и орехи
Записано от @bibbilur | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 100 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 520 kcal
26% DV
Общо мазнини 37.0g
57% DV
Мононенаситени мазнини18.0g
Полиненаситени мазнини7.0g
Наситени мазнини10.0g
Общо въглехидрати 39.0g
13% DV
Фибри6.0g
Нишесте2.0g
Захари24.0g
Протеин 9.0g
18% DV
Растителен протеин9.0g

Относно

Смесена закуска от 100 г със стафиди, лешници, черен шоколад и орехи.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин25.0mg5%
Витамин A10.0mcg1%
Тиамин (B1)0.2mg17%
Рибофлавин (B2)0.1mg8%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова киселина (B5)0.8mg16%
Витамин B60.2mg12%
Биотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Витамин C1.0mg1%
Витамин E5.0mg33%
Витамин K3.0mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций60.0mg6%
Хром2.0mcg6%
Мед0.5mcg0%
Йод1.0mcg1%
Желязо2.5mg14%
Магнезий95.0mg23%
Манган1.2mg52%
Молибден8.0mcg18%
Фосфор180.0mg26%
Калий430.0mg9%
Селен4.0mcg7%
Натрий5.0mg0%
Цинк1.8mg16%

Трейл микс с черен шоколад, стафиди, лешници и орехи

Добре композиран трейл микс трябва да бъде нещо повече от шепа съставки; той трябва да предлага контраст, сдържаност и яснота. Тук сладостта, горчивината и ядковата дълбочина са поддържани в прецизен баланс, като шоколадът дава завършек, а не доминира. Резултатът е компактен, директен и елегантен в своята простота.

Основни данни за рецептата



Категория на ястието: Снак
Кухня или произход: Съвременна
Тип ястие: Снак
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 100 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 0 минути
Общо време: 10 минути
Трудност: Лесно

Оборудване



Купа за смесване
Малък нож за рязане
Дъска за рязане
Дигитална везна
Херметически затварящ се съд за сервиране

Съставки



Стафиди 35 g
Лешници 25 g
Черен шоколад 20 g, нарязан на ситно
Орехи 20 g

Начин на приготвяне



  • 1. Поставете лешниците и орехите върху дъска за рязане. Ако някои парчета са големи, начупете ги с ръка на хапки, като оставите и няколко по-едри парчета за текстура. Ядките трябва да останат отчетливи, а не смачкани.


  • 2. Добавете стафидите в купа за смесване. Прибавете лешниците и орехите, като ги разпределите равномерно, така че сместа да е балансирана във всяка порция.


  • 3. Добавете ситно нарязания черен шоколад и разбъркайте още веднъж внимателно, само колкото да се разпредели шоколадът, без да се натрошава допълнително. Сместа трябва да изглежда разнообразна и чиста, като всеки компонент се вижда ясно.


  • 4. Прехвърлете веднага в съда за сервиране или разделете директно на порции. Готовата смес трябва да е суха, цялостна и с разнообразна текстура, като шоколадът остава отчетлив, а ядките — цели.


  • Поднасяне и сервиране



    Сервирайте в малка купичка или плитък съд, като оставите съставките рехави, а не притиснати. Визуалният баланс трябва да показва черния шоколад на фона на топлите тонове на ядките и дълбокия блясък на стафидите. Поднесете като премерена закуска, а не като купчина.

    Професионални бележки



    Дръжте шоколада ситно нарязан, но не настърган; той трябва да дава малки, отчетливи точки на горчивина. Начупвайте ядките с ръка, вместо да ги режете равномерно, за да остане текстурата естествена и неравномерна. Не разбърквайте прекалено, иначе шоколадът ще се размаже и ще замъгли яснотата на композицията.
    ВегетарианскаБез глутенБез млечни продукти
    Изтеглете от App Store