เทรลมิกซ์ลูกเกด เฮเซลนัต ดาร์กช็อกโกแลต และวอลนัต

บันทึกโดย
@bibbilur | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว18.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง7.0g
ไขมันอิ่มตัว10.0g
ใยอาหาร6.0g
แป้ง2.0g
น้ำตาล24.0g
โปรตีนจากพืช9.0g
เกี่ยวกับ
ของว่างรวม 100 กรัมที่ผสมลูกเกด เฮเซลนัต ดาร์กช็อกโกแลต และวอลนัต รสหวานมันเคี้ยวเพลิน ให้พลังงาน 520 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 25.0mg | 5% | |
| วิตามินเอ | 10.0mcg | 1% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 17% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 8% | |
| ไนอะซิน | 1.2mg | 8% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.8mg | 16% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 12% | |
| ไบโอติน | 2.0mcg | 7% | |
| โฟเลต | 35.0mcg | 9% | |
| วิตามินซี | 1.0mg | 1% | |
| วิตามินอี | 5.0mg | 33% | |
| วิตามินเค | 3.0mcg | 3% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 60.0mg | 6% | |
| โครเมียม | 2.0mcg | 6% | |
| ทองแดง | 0.5mcg | 0% | |
| ไอโอดีน | 1.0mcg | 1% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.5mg | 14% | |
| แมกนีเซียม | 95.0mg | 23% | |
| แมงกานีส | 1.2mg | 52% | |
| โมลิบดีนัม | 8.0mcg | 18% | |
| ฟอสฟอรัส | 180.0mg | 26% | |
| โพแทสเซียม | 430.0mg | 9% | |
| ซีลีเนียม | 4.0mcg | 7% | |
| โซเดียม | 5.0mg | 0% | |
| สังกะสี | 1.8mg | 16% | |
เทรลมิกซ์ดาร์กช็อกโกแลตกับลูกเกด เฮเซลนัท และวอลนัท
เทรลมิกซ์ที่ประกอบอย่างตั้งใจควรเป็นมากกว่าการรวมวัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่างเข้าด้วยกัน; ควรมีทั้งความตัดกัน ความพอดี และความชัดเจน ที่นี่ ความหวาน ความขม และมิติของถั่วถูกคงไว้ในสมดุลที่แม่นยำ โดยให้ช็อกโกแลตทำหน้าที่เป็นปลายรสแทนที่จะเด่นนำ ผลลัพธ์ที่ได้คือของว่างที่กระชับ ตรงไปตรงมา และสง่างามในความเรียบง่าย
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: ของว่าง
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: ของว่าง
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 100 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 10 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
ชามผสม
มีดเล็กสำหรับสับ
เขียง
เครื่องชั่งดิจิทัล
ภาชนะเสิร์ฟแบบปิดสนิท
ส่วนผสม
ลูกเกด 35 g
เฮเซลนัท 25 g
ดาร์กช็อกโกแลต 20 g, สับละเอียด
วอลนัท 20 g
วิธีทำ
1. วางเฮเซลนัทและวอลนัทบนเขียง หากมีชิ้นใดขนาดใหญ่ ให้หักด้วยมือเป็นชิ้นพอดีคำ โดยคงบางชิ้นให้ใหญ่กว่าเล็กน้อยเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส ถั่วควรยังคงเป็นชิ้นชัดเจน ไม่ถูกบดแตก
2. ใส่ลูกเกดลงในชามผสม ค่อยๆ ตะล่อมเฮเซลนัทและวอลนัทลงไป กระจายให้ทั่วอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ส่วนผสมสมดุลในทุกส่วน
3. ใส่ดาร์กช็อกโกแลตที่สับละเอียดแล้วตะล่อมอีกครั้งอย่างเบามือ เพียงให้ช็อกโกแลตกระจายตัวโดยไม่แตกละเอียดไปมากกว่านี้ ส่วนผสมควรดูหลากหลายและสะอาดตา โดยมองเห็นแต่ละองค์ประกอบได้อย่างชัดเจน
4. ย้ายใส่ภาชนะเสิร์ฟทันที หรือแบ่งเสิร์ฟโดยตรง ส่วนผสมสุดท้ายควรให้ความรู้สึกแห้ง จับตัวกันอย่างพอดี และมีเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย โดยช็อกโกแลตยังคมชัดและถั่วยังคงสภาพดี
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟในชามใบเล็กหรือจานตื้น โดยปล่อยให้ส่วนผสมอยู่กันอย่างหลวมๆ แทนที่จะอัดแน่น ความสมดุลทางสายตาควรแสดงให้เห็นดาร์กช็อกโกแลตตัดกับโทนอุ่นของถั่วและความมันวาวลึกของลูกเกด เสิร์ฟเป็นของว่างในปริมาณพอเหมาะ ไม่ใช่กองใหญ่
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
สับช็อกโกแลตให้ละเอียดแต่ไม่ถึงกับขูดฝอย; ควรให้จุดเล็กๆ ที่คมชัดของรสขม หักถั่วด้วยมือแทนการสับให้เท่ากันทั้งหมด เพื่อให้เนื้อสัมผัสยังดูเป็นธรรมชาติและไม่สม่ำเสมอ อย่าคลุกมากเกินไป มิฉะนั้นช็อกโกแลตจะเลอะและทำให้ความชัดเจนขององค์ประกอบดูหม่นลงมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนม