হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / কিশমিশ, হ্যাজেলনাট, ডার্ক চকলেট ও আখরোটের ট্রেইল মিক্স

কিশমিশ, হ্যাজেলনাট, ডার্ক চকলেট ও আখরোটের ট্রেইল মিক্স

কিশমিশ, হ্যাজেলনাট, ডার্ক চকলেট ও আখরোটের ট্রেইল মিক্স
লগ করেছেন @bibbilur | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 520 kcal
26% DV
মোট ফ্যাট 37.0g
57% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট18.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট7.0g
সম্পৃক্ত চর্বি10.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট 39.0g
13% DV
আঁশ6.0g
স্টার্চ2.0g
শর্করা24.0g
প্রোটিন 9.0g
18% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন9.0g

সম্পর্কে

কিশমিশ, হ্যাজেলনাট, ডার্ক চকলেট ও আখরোট দিয়ে তৈরি ১০০ গ্রাম মিশ্র স্ন্যাকস। এটি মিষ্টি ও ক্রাঞ্চি স্বাদের, আর বাদাম থেকে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট দেয়।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন25.0mg5%
ভিটামিন এ10.0mcg1%
থিয়ামিন (বি১)0.2mg17%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.1mg8%
নায়াসিন (বি৩)1.2mg8%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.8mg16%
ভিটামিন বি৬0.2mg12%
বায়োটিন (বি৭)2.0mcg7%
ফোলেট (বি৯)35.0mcg9%
ভিটামিন সি1.0mg1%
ভিটামিন ই5.0mg33%
ভিটামিন কে3.0mcg3%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম60.0mg6%
ক্রোমিয়াম2.0mcg6%
কপার0.5mcg0%
আয়োডিন1.0mcg1%
আয়রন2.5mg14%
ম্যাগনেসিয়াম95.0mg23%
ম্যাঙ্গানিজ1.2mg52%
মলিবডেনাম8.0mcg18%
ফসফরাস180.0mg26%
পটাসিয়াম430.0mg9%
সেলেনিয়াম4.0mcg7%
সোডিয়াম5.0mg0%
জিঙ্ক1.8mg16%

কিশমিশ, হ্যাজেলনাট ও আখরোটসহ ডার্ক চকলেট ট্রেইল মিক্স

একটি সুচিন্তিত ট্রেইল মিক্স কেবল মুঠোভর্তি কিছু উপকরণের সমষ্টি হওয়া উচিত নয়; এতে বৈপরীত্য, সংযম এবং স্বচ্ছতা থাকা উচিত। এখানে মিষ্টতা, তিক্ততা এবং বাদামের গভীর স্বাদকে নিখুঁত ভারসাম্যে রাখা হয়েছে, যেখানে চকলেট প্রাধান্য নয়, বরং সমাপ্তির স্বাদ দেয়। ফলাফলটি সংক্ষিপ্ত, সরাসরি এবং সরলতায় মার্জিত।

রেসিপির মূল তথ্য



পদের ধরন: স্ন্যাক
রন্ধনশৈলী বা উৎস: সমকালীন
কোর্সের ধরন: স্ন্যাক
পরিমাণ: ১ পরিমাণ
প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 100 g
প্রস্তুতির সময়: ১০ মিনিট
রান্নার সময়: ০ মিনিট
মোট সময়: ১০ মিনিট
কঠিনতার স্তর: সহজ

সরঞ্জাম



মিক্সিং বাটি
ছোট কুচোনোর ছুরি
কাটিং বোর্ড
ডিজিটাল স্কেল
বায়ুরোধী পরিবেশন পাত্র

উপকরণ



কিশমিশ 35 g
হ্যাজেলনাট 25 g
ডার্ক চকলেট 20 g, সূক্ষ্মভাবে কুচানো
আখরোট 20 g

প্রণালি



  • 1. কাটিং বোর্ডের ওপর হ্যাজেলনাট ও আখরোট রাখুন। যদি কোনো টুকরো বড় হয়, হাতে ভেঙে কামড়-আকারের খণ্ড করুন, তবে টেক্সচারের জন্য কিছু বড় টুকরো রাখুন। বাদামগুলো আলাদা আলাদা থাকবে, গুঁড়ো হবে না।


  • 2. একটি মিক্সিং বাটিতে কিশমিশ দিন। এতে হ্যাজেলনাট ও আখরোট আলতোভাবে মিশিয়ে দিন, যেন প্রতিটি পরিমাণে মিশ্রণটি সমানভাবে ভারসাম্যপূর্ণ থাকে।


  • 3. সূক্ষ্মভাবে কুচানো ডার্ক চকলেট যোগ করে আরও একবার আলতোভাবে মেশান, শুধু এতটাই যেন চকলেট সমানভাবে ছড়িয়ে যায় কিন্তু আরও ভেঙে না যায়। মিশ্রণটি বৈচিত্র্যময় ও পরিষ্কার দেখাবে, এবং প্রতিটি উপাদান স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান থাকবে।


  • 4. সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন পাত্রে তুলে দিন বা সরাসরি ভাগ করে নিন। চূড়ান্ত মিশ্রণটি শুকনো, সংহত এবং টেক্সচারে বৈচিত্র্যময় অনুভূত হবে, যেখানে চকলেটের স্বাদ স্পষ্ট এবং বাদাম অক্ষত থাকবে।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন



    একটি ছোট বাটি বা অগভীর পাত্রে পরিবেশন করুন, যাতে উপকরণগুলো চেপে না গিয়ে ঢিলেঢালা থাকে। দৃশ্যমান ভারসাম্যে বাদামের উষ্ণ রঙের পাশে ডার্ক চকলেট এবং কিশমিশের গভীর চকচকে ভাব ফুটে উঠবে। এটি পরিমিত স্ন্যাক হিসেবে পরিবেশন করুন, স্তূপাকারে নয়।

    পেশাদার নোট



    চকলেট সূক্ষ্মভাবে কুচিয়ে রাখুন, কিন্তু কুরিয়ে নয়; এতে তিক্ততার ছোট, খাস্তা বিন্দু তৈরি হবে। বাদাম সমানভাবে কুচোনোর বদলে হাতে ভাঙুন, যাতে টেক্সচারটি স্বাভাবিক ও অনিয়মিত থাকে। অতিরিক্ত মেশাবেন না, নইলে চকলেট লেপটে যাবে এবং মিশ্রণের স্বচ্ছতা ম্লান হবে।
    নিরামিষগ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্ত
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন