zelena lisnata salata
Zelena lisnata salata je hrskava salata s 15 kalorija na 100 g i visokim udjelom vitamina A za zdravlje očiju.
O proizvodu
Zelena lisnata salata je nježna lisnata salata blagog okusa s rastresitim, valovitim listovima i hrskavom, vodenastom teksturom. Često se koristi u salatama, sendvičima, tortiljama i kao svježi ukras na jelima.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
15 kcal
1% DV
Ukupne masti
0.2g
0% DV
Tiamin (B1)0.1g
Ukupni ugljikohidrati
2.9g
1% DV
Folat (B9)1.3g
Vitamin B120.8g
Proteini
1.4g
3% DV
Biljni proteini1.4g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 13.6mg | 2% | |
| Vitamin A | 370.0mcg | 41% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacin (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.1mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 126.3mcg | 105% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 36.0mg | 4% | |
| Bakar | 29.0mcg | 3% | |
| Željezo | 0.9mg | 5% | |
| Magnezij | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalij | 194.0mg | 4% | |
| Selen | 0.6mcg | 1% | |
| Natrij | 28.0mg | 1% | |
| Cink | 0.2mg | 2% |
Recepti sa sastojkom zelena lisnata salata (2)
Prilog salata sa zelenom salatom, crvenom paprikom i tostiranim kruhom
150 kcal
Korejski BBQ odresci s banchanom i zelenom salatom
1035 kcal