salad hijau berdaun
Salad hijau berdaun ialah sayur salad rangup dengan 15 kalori per 100g dan kaya vitamin A. Sesuai untuk salad, sandwic, dan wrap.
Tentang
Salad hijau berdaun ialah sejenis daun salad yang lembut, berperisa ringan, dengan daun longgar beralun serta tekstur rangup dan berair. Ia biasa digunakan dalam salad, sandwic, wrap, dan sebagai hiasan segar.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
15 kcal
1% DV
Jumlah Lemak
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Jumlah Karbohidrat
2.9g
1% DV
Folat (B9)1.3g
Vitamin B120.8g
Protein
1.4g
3% DV
Protein Tumbuhan1.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 13.6mg | 2% | |
| Vitamin A | 370.0mcg | 41% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niasin (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.1mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 126.3mcg | 105% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 36.0mg | 4% | |
| Kuprum | 29.0mcg | 3% | |
| Zat Besi | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 13.0mg | 3% | |
| Fosforus | 29.0mg | 4% | |
| Kalium | 194.0mg | 4% | |
| Selenium | 0.6mcg | 1% | |
| Natrium | 28.0mg | 1% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Resipi dengan salad hijau berdaun (2)
Salad sampingan daun salad hijau dan lada benggala merah dengan roti bakar
150 kcal
Daging Lembu Berlemak BBQ Korea dengan Banchan dan Salad Daun Hijau
1035 kcal