zelena lisnata salata
Zelena lisnata salata je hrskava salata sa 15 kalorija na 100 g i mnogo vitamina A. Koristi se u salatama, sendvičima i kao svež prilog.
O proizvodu
Zelena lisnata salata je nežna lisnata salata blagog ukusa, sa rastresitim, naboranim listovima i hrskavom, sočnom teksturom. Najčešće se koristi u salatama, sendvičima, tortiljama i kao svež ukras uz jela.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
15 kcal
1% DV
Ukupne masti
0.2g
0% DV
Tiamin (B1)0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
2.9g
1% DV
Folat (B9)1.3g
Vitamin B120.8g
Proteini
1.4g
3% DV
Biljni proteini1.4g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 13.6mg | 2% | |
| Vitamin A | 370.0mcg | 41% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacin (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.1mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 9.2mg | 10% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 126.3mcg | 105% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 36.0mg | 4% | |
| Bakar | 29.0mcg | 3% | |
| Gvožđe | 0.9mg | 5% | |
| Magnezijum | 13.0mg | 3% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalijum | 194.0mg | 4% | |
| Selen | 0.6mcg | 1% | |
| Natrijum | 28.0mg | 1% | |
| Cink | 0.2mg | 2% |
Recepti sa sastojkom zelena lisnata salata (2)
Prilog salata sa zelenom salatom, crvenom paprikom i tostiranim hlebom
150 kcal
Korejski BBQ mermerni juneći kratki rebarci sa bančan prilozima i salatom od zelenih listova
1035 kcal