バスマティライスと味付けチキン
記録者: @alijaberr14 | 1人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました
栄養成分表示
280gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
1067 kcal
53% DV
脂質
7.0g
11% DV
一価不飽和脂肪3.9g
多価不飽和脂肪1.8g
飽和脂肪1.3g
トランス脂肪0.1g
炭水化物
205.0g
68% DV
食物繊維1.0g
でん粉203.6g
糖類0.4g
たんぱく質
55.0g
100% DV
動物性たんぱく質54.0g
たんぱく質0.3g
植物性たんぱく質0.7g
概要
ふんわりしたバスマティライスに、ガーリックやパプリカ、黒こしょうで味付けした鶏むね肉を合わせたシンプルな一皿です。1食あたり430kcalで、たんぱく質31g、炭水化物41g、脂質15gを含みます。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 42.0mg | 8% | |
| ビタミンA | 18.0mcg | 2% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 7% | |
| ビタミンB12 | 0.2mcg | 8% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 7% | |
| ナイアシン | 6.8mg | 43% | |
| パントテン酸 | 1.1mg | 22% | |
| ビタミンB6 | 0.4mg | 25% | |
| ビオチン | 3.5mcg | 12% | |
| 葉酸 | 12.0mcg | 3% | |
| ビタミンC | 1.2mg | 1% | |
| ビタミンD | 0.1mcg | 1% | |
| ビタミンE | 0.6mg | 4% | |
| ビタミンK | 3.5mcg | 3% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 18.0mg | 2% | |
| 銅 | 90.0mcg | 10% | |
| 鉄 | 1.1mg | 6% | |
| マグネシウム | 32.0mg | 8% | |
| リン | 165.0mg | 24% | |
| カリウム | 210.0mg | 4% | |
| セレン | 18.0mcg | 33% | |
| ナトリウム | 240.0mg | 10% | |
| 亜鉛 | 0.9mg | 8% |
グルテンフリー乳製品不使用バランス