মশলাদার চিকেনসহ বাসমতি ভাত
লগ করেছেন @alijaberr14 | 1 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 280g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
1067 kcal
53% DV
মোট ফ্যাট
7.0g
11% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.9g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট1.8g
সম্পৃক্ত চর্বি1.3g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট
205.0g
68% DV
আঁশ1.0g
স্টার্চ203.6g
শর্করা0.4g
প্রোটিন
55.0g
100% DV
প্রাণিজ প্রোটিন54.0g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন0.3g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন0.7g
সম্পর্কে
নরম বাসমতি ভাত ও মসলা মাখানো চিকেন ব্রেস্টের সহজ একটি পদ। এতে রান্নার তেল ও মসলার কারণে মাঝারি পরিমাণ প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাট থাকে।
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 42.0mg | 8% | |
| ভিটামিন এ | 18.0mcg | 2% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 7% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.2mcg | 8% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.1mg | 7% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 6.8mg | 43% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 1.1mg | 22% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.4mg | 25% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 3.5mcg | 12% | |
| ফোলেট (বি৯) | 12.0mcg | 3% | |
| ভিটামিন সি | 1.2mg | 1% | |
| ভিটামিন ডি | 0.1mcg | 1% | |
| ভিটামিন ই | 0.6mg | 4% | |
| ভিটামিন কে | 3.5mcg | 3% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 18.0mg | 2% | |
| কপার | 90.0mcg | 10% | |
| আয়রন | 1.1mg | 6% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 32.0mg | 8% | |
| ফসফরাস | 165.0mg | 24% | |
| পটাসিয়াম | 210.0mg | 4% | |
| সেলেনিয়াম | 18.0mcg | 33% | |
| সোডিয়াম | 240.0mg | 10% | |
| জিঙ্ক | 0.9mg | 8% |
গ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্তসুষম