Basmati rizs fűszeres csirkével
Naplózta: @alijaberr14 | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (280 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
1067 kcal
53% DV
Összes zsír
7.0g
11% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.8g
Telített zsírsavak1.3g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát
205.0g
68% DV
Rost1.0g
Keményítő203.6g
Cukrok0.4g
Fehérje
55.0g
100% DV
Állati fehérje54.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje0.3g
Növényi fehérje0.7g
Rólunk
Egyszerű basmati rizses csirkés étel, amely mérsékelt fehérjét, szénhidrátot és zsírt ad. A csirkemellet fokhagyma, paprika, fekete bors és só ízesíti, a zsiradékot növényi olaj adja.
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 42.0mg | 8% | |
| A-vitamin | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 7% | |
| B12-vitamin | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 7% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 6.8mg | 43% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 1.1mg | 22% | |
| B6-vitamin | 0.4mg | 25% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 3.5mcg | 12% | |
| Folát (B9-vitamin) | 12.0mcg | 3% | |
| C-vitamin | 1.2mg | 1% | |
| D-vitamin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamin | 0.6mg | 4% | |
| K-vitamin | 3.5mcg | 3% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 18.0mg | 2% | |
| Réz | 90.0mcg | 10% | |
| Vas | 1.1mg | 6% | |
| Magnézium | 32.0mg | 8% | |
| Foszfor | 165.0mg | 24% | |
| Kálium | 210.0mg | 4% | |
| Szelén | 18.0mcg | 33% | |
| Nátrium | 240.0mg | 10% | |
| Cink | 0.9mg | 8% |
GluténmentesTejmentesKiegyensúlyozott