மசாலா சிக்கனுடன் பாஸ்மதி சாதம்
@alijaberr14 பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
280g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
1067 kcal
53% DV
மொத்த கொழுப்பு
7.0g
11% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.9g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.8g
தெவிட்டிய கொழுப்பு1.3g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
205.0g
68% DV
நார்ச்சத்து1.0g
மாவுச்சத்து203.6g
சர்க்கரைகள்0.4g
புரதம்
55.0g
100% DV
விலங்கு புரதம்54.0g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்0.3g
தாவர புரதம்0.7g
பற்றி
மென்மையான பாஸ்மதி அரிசி மற்றும் மசாலா சேர்த்த சிக்கன் பிரெஸ்ட் கொண்டு செய்யப்படும் எளிய உணவு இது. சமையல் எண்ணெய் மற்றும் சுவையூட்டிகளால் மிதமான கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதம் கொண்ட சமநிலையான தேர்வாகும்.
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 42.0mg | 8% | |
| வைட்டமின் A | 18.0mcg | 2% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 7% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 7% | |
| நியாசின் (B3) | 6.8mg | 43% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 1.1mg | 22% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.4mg | 25% | |
| பயோட்டின் (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| வைட்டமின் C | 1.2mg | 1% | |
| வைட்டமின் D | 0.1mcg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 0.6mg | 4% | |
| வைட்டமின் K | 3.5mcg | 3% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 18.0mg | 2% | |
| செம்பு | 90.0mcg | 10% | |
| இரும்பு | 1.1mg | 6% | |
| மக்னீசியம் | 32.0mg | 8% | |
| பாஸ்பரஸ் | 165.0mg | 24% | |
| பொட்டாசியம் | 210.0mg | 4% | |
| செலினியம் | 18.0mcg | 33% | |
| சோடியம் | 240.0mg | 10% | |
| துத்தநாகம் | 0.9mg | 8% |
குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதசமநிலையான