مصالحے دار چکن کے ساتھ باسمتی چاول
@alijaberr14 کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 280g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
1067 kcal
53% DV
کل چکنائی
7.0g
11% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی3.9g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.8g
سیر شدہ چکنائی1.3g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
205.0g
68% DV
فائبر1.0g
نشاستہ203.6g
شکر0.4g
پروٹین
55.0g
100% DV
حیوانی پروٹین54.0g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.3g
نباتاتی پروٹین0.7g
متعلق
یہ سادہ ڈش باسمتی چاول اور مصالحے دار چکن بریسٹ پر مشتمل ہے۔ اس میں کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور چکنائی متوازن مقدار میں ہیں، جبکہ تیل، لہسن، پاپریکا اور کالی مرچ اس کا ذائقہ بڑھاتے ہیں۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 42.0mg | 8% | |
| وٹامن اے | 18.0mcg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 7% | |
| وٹامن بی 12 | 0.2mcg | 8% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 7% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 6.8mg | 43% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.1mg | 22% | |
| وٹامن بی 6 | 0.4mg | 25% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 3.5mcg | 12% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 12.0mcg | 3% | |
| وٹامن سی | 1.2mg | 1% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.6mg | 4% | |
| وٹامن کے | 3.5mcg | 3% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 90.0mcg | 10% | |
| آئرن | 1.1mg | 6% | |
| میگنیشیم | 32.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 165.0mg | 24% | |
| پوٹاشیم | 210.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 240.0mg | 10% | |
| زنک | 0.9mg | 8% |
گلوٹن فریڈیری فریمتوازن