برنج باسماتی با مرغ ادویهدار
ثبتشده توسط @alijaberr14 | 1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 280 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
1067 kcal
53% DV
کل چربی
7.0g
11% DV
چربی تکغیراشباع3.9g
چربی چندغیراشباع1.8g
چربی اشباع1.3g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات
205.0g
68% DV
فیبر1.0g
نشاسته203.6g
قند0.4g
پروتئین
55.0g
100% DV
پروتئین حیوانی54.0g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده0.3g
پروتئین گیاهی0.7g
درباره
این غذا ترکیبی ساده از برنج و مرغ است که با روغن گیاهی، سیر، پاپریکا، فلفل سیاه و نمک طعمدار میشود. هر وعده پروتئین، کربوهیدرات و چربی متعادلی دارد و برای رژیم بدون گلوتن و بدون لبنیات مناسب است.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 42.0mg | 8% | |
| ویتامین A | 18.0mcg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 7% | |
| ویتامین B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 7% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 6.8mg | 43% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.1mg | 22% | |
| ویتامین B6 | 0.4mg | 25% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 3.5mcg | 12% | |
| فولات (ویتامین B9) | 12.0mcg | 3% | |
| ویتامین C | 1.2mg | 1% | |
| ویتامین D | 0.1mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.6mg | 4% | |
| ویتامین K | 3.5mcg | 3% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 18.0mg | 2% | |
| مس | 90.0mcg | 10% | |
| آهن | 1.1mg | 6% | |
| منیزیم | 32.0mg | 8% | |
| فسفر | 165.0mg | 24% | |
| پتاسیم | 210.0mg | 4% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 240.0mg | 10% | |
| روی | 0.9mg | 8% |
بدون گلوتنبدون لبنیاتمتعادل