Ρύζι μπασμάτι με καρυκευμένο κοτόπουλο
Καταγράφηκε από τον/την @alijaberr14 | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 280g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
1067 kcal
53% DV
Συνολικά λιπαρά
7.0g
11% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά3.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά1.8g
Κορεσμένα λιπαρά1.3g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
205.0g
68% DV
Εδώδιμες ίνες1.0g
Άμυλο203.6g
Σάκχαρα0.4g
Πρωτεΐνη
55.0g
100% DV
Ζωική πρωτεΐνη54.0g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη0.3g
Φυτική πρωτεΐνη0.7g
Σχετικά
Ένα απλό πιάτο με ρύζι μπασμάτι και στήθος κοτόπουλου, με μέτρια πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά από το λάδι και τα καρυκεύματα.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 42.0mg | 8% | |
| Βιταμίνη A | 18.0mcg | 2% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 7% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.1mg | 7% | |
| Νιασίνη (Β3) | 6.8mg | 43% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 1.1mg | 22% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.4mg | 25% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 3.5mcg | 12% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 12.0mcg | 3% | |
| Βιταμίνη C | 1.2mg | 1% | |
| Βιταμίνη D | 0.1mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 0.6mg | 4% | |
| Βιταμίνη K | 3.5mcg | 3% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 18.0mg | 2% | |
| Χαλκός | 90.0mcg | 10% | |
| Σίδηρος | 1.1mg | 6% | |
| Μαγνήσιο | 32.0mg | 8% | |
| Φώσφορος | 165.0mg | 24% | |
| Κάλιο | 210.0mg | 4% | |
| Σελήνιο | 18.0mcg | 33% | |
| Νάτριο | 240.0mg | 10% | |
| Ψευδάργυρος | 0.9mg | 8% |
Χωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάΙσορροπημένη