Basmati-hrísgrjón með krydduðum kjúklingi
Skráð af @alijaberr14 | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 280 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
1067 kcal
53% DV
Heildarfita
7.0g
11% DV
Einómettuð fita3.9g
Fjölómettuð fita1.8g
Mettuð fita1.3g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni
205.0g
68% DV
Trefjar1.0g
Sterkja203.6g
Sykrur0.4g
Prótein
55.0g
100% DV
Dýraprótein54.0g
Blandað / unnið prótein0.3g
Plöntuprótein0.7g
Um
Einfaldur réttur með hrísgrjónum og kjúklingi sem gefur hóflegt magn af próteini, kolvetnum og fitu úr matarolíu og kryddi.
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 42.0mg | 8% | |
| A-vítamín | 18.0mcg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 7% | |
| B12-vítamín | 0.2mcg | 8% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Níasín (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantótensýra (B5) | 1.1mg | 22% | |
| B6-vítamín | 0.4mg | 25% | |
| Bíótín (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Fólat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| C-vítamín | 1.2mg | 1% | |
| D-vítamín | 0.1mcg | 1% | |
| E-vítamín | 0.6mg | 4% | |
| K-vítamín | 3.5mcg | 3% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 18.0mg | 2% | |
| Kopar | 90.0mcg | 10% | |
| Járn | 1.1mg | 6% | |
| Magnesíum | 32.0mg | 8% | |
| Fosfór | 165.0mg | 24% | |
| Kalíum | 210.0mg | 4% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natríum | 240.0mg | 10% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
GlútenlaustMjólkurlaustJafnvægið mataræði