マクドナルドのダブルチーズバーガーセット

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栄養成分表示
720gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪27.0g
多価不飽和脂肪12.0g
飽和脂肪14.0g
トランス脂肪1.5g
食物繊維13.0g
でん粉111.0g
糖類56.0g
動物性たんぱく質24.0g
植物性たんぱく質5.0g
概要
ダブルチーズバーガー、ポテト約2人前分、炭酸飲料Lサイズ程度を含むマクドナルドのセット推定値です。精製炭水化物、脂質、ナトリウムが多く、たんぱく質は中程度です。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 78.0mg | 14% | |
| ビタミンA | 120.0mcg | 13% | |
| ビタミンB1 | 0.7mg | 54% | |
| ビタミンB12 | 2.1mcg | 88% | |
| ビタミンB2 | 0.5mg | 35% | |
| ナイアシン | 8.7mg | 54% | |
| パントテン酸 | 1.9mg | 38% | |
| ビタミンB6 | 0.9mg | 56% | |
| ビオチン | 8.0mcg | 27% | |
| 葉酸 | 115.0mcg | 29% | |
| ビタミンC | 18.0mg | 20% | |
| ビタミンD | 0.4mcg | 2% | |
| ビタミンE | 4.2mg | 28% | |
| ビタミンK | 22.0mcg | 18% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 290.0mg | 29% | |
| 銅 | 420.0mcg | 47% | |
| 鉄 | 5.8mg | 32% | |
| マグネシウム | 78.0mg | 19% | |
| リン | 420.0mg | 60% | |
| カリウム | 1180.0mg | 25% | |
| セレン | 29.0mcg | 53% | |
| ナトリウム | 1680.0mg | 73% | |
| 亜鉛 | 5.6mg | 51% | |
フライドポテトとソフトドリンク付き クラシック・ダブルチーズバーガーセット
HEADNOTE
これは、おなじみのファストフードのセットを、規律と正確さをもって再構築したものです。ダブルチーズバーガーはコンパクトでうま味があり、フライドポテトはカリッとして適切に塩が効き、ソフトドリンクが必要な冷たい甘さを添えます。各要素は、率直で、バランスがよく、ひと目でそれとわかるように設計されています。
RECIPE ESSENTIALS
料理カテゴリー: ファストフードセット
料理または発祥: アメリカン
コースタイプ: サイドと飲み物付きのメインコース
できあがり量: 1食分
1食分の分量: 720 g
下準備時間: 20分
調理時間: 20分
合計時間: 40分
難易度: 簡単
EQUIPMENT
厚手のスキレットまたはフラットグリドル
中型の片手鍋
大きめのボウル
ワイヤーラックまたはトレー
ペーパータオル
スパチュラ
トング
小さめのスプーン
盛り付け用の皿とグラス
INGREDIENTS
フライドポテト用
じゃがいも(皮をむき、フライドポテト状に切る): 260 g
植物油: 40 g
塩: 3 g
ダブルチーズバーガー用
小麦のバンズ: 70 g
ビーフパティ: 2枚、各90 g
American cheese: 2枚、各20 g
ピクルス(スライス): 12 g
玉ねぎ(細かい角切り): 10 g
ケチャップ: 18 g
マスタード: 6 g
ドリンク用
炭酸ソフトドリンク: 170 g
METHOD
1. フライドポテトを準備します。切ったじゃがいもを冷水で、ほぼ透明になるまで洗い、しっかり水気を切ってからペーパータオルで完全によく乾かします。水分が残っていると、適切な焼き色がつきません。
2. 中型の片手鍋で植物油を175°Cまで熱します。じゃがいもを数回に分けて6〜8分揚げ、必要に応じて返しながら、淡いきつね色になり、縁がカリッとするまで加熱します。ペーパータオルを敷いたトレーに取り出し、すぐに塩を振ります。フライドポテトは外側がカリッとし、中はやわらかく仕上がるべきです。
3. 厚手のスキレットまたはグリドルを中強火でしっかり熱します。ビーフパティをのせ、片面を2〜3分焼き、返してもう片面を2分焼きます。パティはしっかり焼き色がつき、中心まで火が通りつつ、表面にはまだジューシーさが残っている状態が理想です。
4. 調理の最後の1分で、それぞれのパティにAmerican cheeseを1枚ずつのせ、やわらかくなって少し溶けるまで加熱します。チーズは肉の上でなじみつつも、完全に流れ落ちない状態にします。
5. 小麦のバンズを半分に割り、スキレットまたはグリドルで切り口を下にして約30秒、軽くトーストされてしなやかになるまで温めます。
6. バーガーを組み立てます。下側のバンズにケチャップを塗り、上側のバンズにマスタードを塗ります。下側のバンズに最初のチーズをのせたパティを置き、続けてピクルスと玉ねぎをのせます。その上に2枚目のチーズをのせたパティを重ね、上側のバンズで閉じます。形を保ちながらもつぶれないよう、軽く押さえます。
7. 炭酸ソフトドリンクを冷やしたグラスに注ぎ、フライドポテトの衣がまだカリッとしていて、バーガーが熱いうちにすぐ提供します。
PLATING AND SERVING
ダブルチーズバーガーは皿の中央から少しずらして置き、フライドポテトは下に敷くのではなく横に整えて添えます。ソフトドリンクはきれいなグラスに別添えで提供します。セット全体は、コンパクトで、率直で、完結した印象に見えるべきです。
PROFESSIONAL NOTES
じゃがいもは揚げる前にしっかり乾かしてください。表面の水分はカリッとした食感の大敵です。油の中に入れすぎると、フライドポテトはやわらかくなり、色づきも不均一になります。バーガーはタイトかつ意図的に組み立て、バンズの形を保ち、調味料のバランスが崩れないようにしてください。バランス