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麦当劳双层芝士汉堡套餐

麦当劳双层芝士汉堡套餐
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营养成分表

每份 720 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 1360 kcal
68% DV
总脂肪 57.0g
88% DV
单不饱和脂肪27.0g
多不饱和脂肪12.0g
饱和脂肪14.0g
反式脂肪1.5g
总碳水化合物 180.0g
60% DV
膳食纤维13.0g
淀粉111.0g
56.0g
蛋白质 29.0g
58% DV
动物蛋白24.0g
植物蛋白5.0g

关于

这是一份估算的麦当劳餐盘,包含一个双层芝士汉堡、约两份中薯和一大杯汽水。整体精制碳水、脂肪和钠含量较高,蛋白质中等。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱78.0mg14%
维生素A120.0mcg13%
维生素B10.7mg54%
维生素B122.1mcg88%
维生素B20.5mg35%
烟酸8.7mg54%
泛酸1.9mg38%
维生素B60.9mg56%
生物素8.0mcg27%
叶酸115.0mcg29%
维生素C18.0mg20%
维生素D0.4mcg2%
维生素E4.2mg28%
维生素K22.0mcg18%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
290.0mg29%
420.0mcg47%
5.8mg32%
78.0mg19%
420.0mg60%
1180.0mg25%
29.0mcg53%
1680.0mg73%
5.6mg51%

经典双层芝士汉堡套餐配薯条和汽水

前言
这是一份人们熟悉的快餐套餐,以严谨与精准的方式重新打造。双层芝士汉堡紧凑咸香,薯条酥脆且调盐得当,汽水则带来必要的冰凉甜感。每个组成部分都力求直接、平衡,并让人一眼就能辨认。

食谱要点
菜品类别:快餐套餐
菜系或起源:美式
餐次类型:主菜配配菜与饮品
成品量:1 份套餐
每份重量:720 g
准备时间:20 分钟
烹饪时间:20 分钟
总时间:40 分钟
难度:简单

设备
厚底煎锅或平面煎板
中号奶锅
大碗
金属晾架或托盘
厨房纸巾
锅铲
夹子
小勺
餐盘和玻璃杯

食材

制作薯条
  • 土豆,去皮并切成薯条:260 g

  • 植物油:40 g

  • 盐:3 g


  • 制作双层芝士汉堡
  • 小麦面包胚:70 g

  • 牛肉汉堡肉饼:2 块,每块 90 g

  • American cheese:2 片,每片 20 g

  • 酸黄瓜,切片:12 g

  • 洋葱,切成细丁:10 g

  • 番茄酱:18 g

  • 黄芥末酱:6 g


  • 制作饮品
  • 含气软饮:170 g


  • 做法

  • 1. 准备薯条。将切好的土豆放入冷水中冲洗,直到水基本变清,然后充分沥干,并用厨房纸巾彻底擦干。水分会妨碍其正常上色。


  • 2. 在中号奶锅中将植物油加热至 175°C。分批炸土豆 6 至 8 分钟,按需翻动,直至呈浅金黄色且边缘酥脆。捞出放到铺有厨房纸巾的托盘上,并立即撒盐调味。薯条应外脆里嫩。


  • 3. 用中高火将厚底煎锅或煎板加热至热。将牛肉饼放上去,第一面煎 2 至 3 分钟,然后翻面,第二面再煎 2 分钟。肉饼应充分上色,中心完全熟透,同时表面仍保有汁水。


  • 4. 在最后 1 分钟烹调时,在每块肉饼上各放 1 片 American cheese,让其软化并略微融化。奶酪应贴合在肉上,但不要完全流淌下来。


  • 5. 将小麦面包胚切开,在煎锅或煎板中切面朝下稍微加热约 30 秒,直到轻微烘烤上色且仍柔软。


  • 6. 组装汉堡。将番茄酱抹在底部面包上,将黄芥末酱抹在顶部面包上。先在底部面包上放第一块带芝士的肉饼,再加入酸黄瓜和洋葱。将第二块带芝士的肉饼放在上面,最后盖上顶部面包。轻轻按压,使汉堡定型但不被压塌。


  • 7. 将含气软饮倒入冰镇过的玻璃杯中,立即上桌,此时薯条外壳仍然酥脆,汉堡也保持热度。


  • 摆盘与上桌
    将双层芝士汉堡略微偏离盘子中心摆放,薯条整齐地放在旁边,而不是垫在汉堡下方。汽水另用干净的玻璃杯盛装。整份套餐应呈现出紧凑、直接且完整的感觉。

    专业提示
    炸制前务必将土豆彻底擦干;表面水分是酥脆口感的大敌。不要让油锅过于拥挤,否则薯条会变软且上色不均。组装汉堡时要紧凑且有条理,这样面包胚才能保持结构,酱料比例也能维持平衡。
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