وعده مکدونالد با دبل چیزبرگر، سیبزمینی سرخکرده و نوشابه

0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 720 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع27.0g
چربی چندغیراشباع12.0g
چربی اشباع14.0g
چربی ترانس1.5g
فیبر13.0g
نشاسته111.0g
قند56.0g
پروتئین حیوانی24.0g
پروتئین گیاهی5.0g
درباره
برآوردی از یک سینی مکدونالد شامل یک دبل چیزبرگر، حدود دو سیبزمینی متوسط و تقریباً یک نوشابه بزرگ. این وعده کربوهیدرات تصفیهشده، چربی و سدیم بالایی دارد و پروتئین آن در حد متوسط است.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 78.0mg | 14% | |
| ویتامین A | 120.0mcg | 13% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.7mg | 54% | |
| ویتامین B12 | 2.1mcg | 88% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.5mg | 35% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 8.7mg | 54% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.9mg | 38% | |
| ویتامین B6 | 0.9mg | 56% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 8.0mcg | 27% | |
| فولات (ویتامین B9) | 115.0mcg | 29% | |
| ویتامین C | 18.0mg | 20% | |
| ویتامین D | 0.4mcg | 2% | |
| ویتامین E | 4.2mg | 28% | |
| ویتامین K | 22.0mcg | 18% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 290.0mg | 29% | |
| مس | 420.0mcg | 47% | |
| آهن | 5.8mg | 32% | |
| منیزیم | 78.0mg | 19% | |
| فسفر | 420.0mg | 60% | |
| پتاسیم | 1180.0mg | 25% | |
| سلنیوم | 29.0mcg | 53% | |
| سدیم | 1680.0mg | 73% | |
| روی | 5.6mg | 51% | |
وعده کلاسیک چیزبرگر دوبل با سیبزمینی سرخکرده و نوشابه گازدار
یادداشت
این همان وعده آشنای فستفودی است که با نظم و دقت بازسازی شده است. چیزبرگر دوبل جمعوجور و خوشطعم است، سیبزمینیهای سرخکرده ترد و بهدرستی نمکزده هستند، و نوشابه گازدار شیرینی خنک و لازم را فراهم میکند. هر جزء طوری طراحی شده است که بیواسطه، متعادل و فوراً قابل تشخیص باشد.
نکات اصلی دستور
دستهبندی غذا: وعده فستفود
سبک یا خاستگاه: آمریکایی
نوع سرو: غذای اصلی همراه با دورچین و نوشیدنی
بازده: 1 وعده
اندازه هر وعده: 720 g
زمان آمادهسازی: 20 دقیقه
زمان پخت: 20 دقیقه
زمان کل: 40 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
تابه سنگین یا صفحه گریل تخت
قابلمه متوسط
کاسه بزرگ
توری سیمی یا سینی
دستمال کاغذی
کفگیر
انبر
قاشق کوچک
بشقاب سرو و لیوان
مواد لازم
برای سیبزمینی سرخکرده
سیبزمینی، پوستگرفته و خلالشده: 260 g
روغن گیاهی: 40 g
نمک: 3 g
برای چیزبرگر دوبل
نان برگر گندمی: 70 g
پتی گوشت گاو: 2 عدد، هر کدام 90 g
پنیر American: 2 ورق، هر کدام 20 g
خیارشور، ورقهشده: 12 g
پیاز، ریز نگینیشده: 10 g
کچاپ: 18 g
خردل: 6 g
برای نوشیدنی
نوشابه گازدار: 170 g
روش تهیه
1. سیبزمینی سرخکرده را آماده کنید. سیبزمینی خلالشده را در آب سرد بشویید تا آب تقریباً زلال شود، سپس خوب آبکش کنید و با دستمال کاغذی کاملاً خشک کنید. رطوبت مانع برشتهشدن مناسب میشود.
2. روغن گیاهی را در یک قابلمه متوسط تا 175°C گرم کنید. سیبزمینی را در چند نوبت به مدت 6 تا 8 دقیقه سرخ کنید و در صورت نیاز برگردانید، تا زمانی که طلایی کمرنگ شود و لبهها ترد شوند. آن را روی سینی پوشیدهشده با دستمال کاغذی خارج کنید و بلافاصله با نمک مزهدار کنید. سیبزمینیها باید در بیرون ترد و در داخل نرم باشند.
3. یک تابه سنگین یا صفحه گریل را روی حرارت متوسط رو به زیاد گرم کنید تا داغ شود. پتیهای گوشت گاو را روی سطح قرار دهید و 2 تا 3 دقیقه از سمت اول بپزید، سپس برگردانید و 2 دقیقه از سمت دوم بپزید. پتیها باید خوب برشته شده باشند، مرکز آنها کاملاً پخته باشد و سطحشان همچنان آبدار بماند.
4. در دقیقه پایانی پخت، یک ورق پنیر American روی هر پتی قرار دهید و اجازه دهید کمی نرم شود و اندکی آب شود. پنیر باید روی گوشت بنشیند، بدون اینکه کاملاً از آن سرازیر شود.
5. نان برگر گندمی را از وسط نصف کنید و برای حدود 30 ثانیه، سمت برشخورده را رو به پایین، در تابه یا روی صفحه گریل گرم کنید، فقط تا جایی که کمی برشته و نرم شود.
6. برگر را مونتاژ کنید. کچاپ را روی نیمه پایینی نان و خردل را روی نیمه بالایی نان بمالید. اولین پتیِ پنیردار را روی نیمه پایینی نان قرار دهید، سپس خیارشور و پیاز را اضافه کنید. دومین پتیِ پنیردار را روی آن بگذارید و با درِ نان ببندید. کمی فشار دهید تا برگر شکل خود را حفظ کند، بدون اینکه له شود.
7. نوشابه گازدار را در یک لیوان خنک بریزید و بلافاصله سرو کنید، در حالی که پوسته سیبزمینیها هنوز ترد است و برگر داغ است.
چیدمان و سرو
چیزبرگر دوبل را کمی خارج از مرکز در بشقاب قرار دهید و سیبزمینیهای سرخکرده را بهصورت مرتب کنار آن بچینید، نه زیر آن. نوشابه گازدار را جداگانه در یک لیوان تمیز سرو کنید. این وعده باید جمعوجور، بیواسطه و کامل به نظر برسد.
یادداشتهای حرفهای
پیش از سرخکردن، سیبزمینیها را کاملاً خشک کنید؛ رطوبت سطحی دشمن تردی است. روغن را بیش از حد شلوغ نکنید، وگرنه سیبزمینیها نرم میشوند و رنگگیری آنها یکنواخت نخواهد بود. مونتاژ برگر را فشرده و حسابشده نگه دارید تا نان ساختار خود را حفظ کند و چاشنیها در تعادل بمانند.متعادل