/ world / 유럽 / 폴란드 / 지방층을 살린 글레이즈드 로스트 햄

지방층을 살린 글레이즈드 로스트 햄

지방층을 살린 글레이즈드 로스트 햄
기록한 사용자: @kaylajdrzejewska | 사용자 0명이 이 음식을 좋아했습니다 | 사용자 0명이 이 음식을 저장했습니다

영양 정보

820g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 1960 kcal
98% DV
총 지방 138.0g
100% DV
단일불포화지방70.0g
다중불포화지방14.0g
포화지방48.0g
트랜스지방1.8g
총 탄수화물 30.0g
10% DV
전분2.0g
당류28.0g
단백질 150.0g
100% DV
동물성 단백질150.0g

소개

달콤한 글레이즈를 입혀 구운 큰 햄으로, 겉면의 지방층이 그대로 살아 있는 메뉴입니다. 단백질과 지방 함량이 높고, 글레이즈에서 탄수화물이 더해지며 나트륨도 높은 편일 가능성이 있습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린620.0mg113%
비타민 A8.0mcg1%
비타민 B15.4mg450%
비타민 B126.8mcg283%
비타민 B21.9mg146%
나이아신52.0mg325%
판토텐산7.5mg150%
비타민 B64.6mg271%
비오틴14.0mcg47%
엽산18.0mcg5%
비타민 D1.6mcg8%
비타민 E0.9mg6%
비타민 K3.0mcg3%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘95.0mg10%
구리180.0mcg20%
7.8mg43%
마그네슘170.0mg40%
1500.0mg214%
칼륨2300.0mg49%
셀레늄210.0mcg382%
나트륨5200.0mg226%
아연17.5mg159%

머스터드, 꿀, 정향을 곁들인 로스트 글레이즈드 햄

머리말


이 햄은 깊은 감칠맛과 정제된 단맛을 지녀, 편안한 식사보다는 제대로 갖춘 식탁에 어울립니다. 지방층은 굽는 동안 고기에 스스로 윤기를 더하고, 브라운 슈거, 꿀, 머스터드, 정향, 블랙 페퍼를 절제해 만든 글레이즈는 햄 본연의 짭짤함과 깊이를 가리지 않으면서 표면에 옻칠한 듯한 마감을 더합니다. 완성된 햄은 윤기가 나고, 깔끔하게 썰리며, 풍부함과 정교함의 균형을 갖춰야 합니다.

레시피 핵심 정보


요리 분류: 로스트 메인 코스
요리 또는 기원: 클래식 유럽풍
코스 유형: 메인 코스
분량: 4인분
1인분 기준: 205 g
준비 시간: 20분
조리 시간: 75분
총 소요 시간: 95분
난이도: 중간

도구


로스팅 트레이
와이어 랙
작은 소스팬
페이스트리 브러시
날카로운 카빙 나이프
즉시 판독 온도계
포일

재료


햄, 뼈 포함 또는 무뼈, 지방층 있는 것, 820 g
소금, 8 g
블랙 페퍼, 2 g
정향 가루, 1 g
머스터드, 35 g
브라운 슈거, 45 g
꿀, 30 g
오일, 10 g

방법


  • 1. 오븐을 180°C로 예열합니다. 로스팅 트레이에 포일을 깔고 안에 와이어 랙을 올립니다.

  • 2. 햄의 물기를 닦아냅니다. 지방층에 얕게 격자무늬 칼집을 넣되, 지방만 자르고 고기까지 들어가지 않도록 합니다. 소금, 블랙 페퍼, 정향 가루를 고르게 뿌려 간합니다.

  • 3. 햄을 랙 위에 올리고 표면에 오일을 문지릅니다. 35분간 굽고, 지방이 녹아내리기 시작하며 가장자리가 옅은 황금빛을 띨 때까지 익힙니다.

  • 4. 그동안 작은 소스팬에 머스터드, 브라운 슈거, 꿀을 넣고 섞습니다. 약불에서 2~3분간 데우며, 매끈하고 윤기가 날 정도까지만 저어줍니다. 글레이즈는 흐를 정도여야 하며 끓어서는 안 됩니다.

  • 5. 햄에 글레이즈를 넉넉히 발라줍니다. 다시 오븐에 넣고 20분간 굽습니다. 한 번 더 바른 뒤, 표면이 짙게 코팅되고 내부 온도가 63°C에 이를 때까지 15~20분 더 굽습니다.

  • 6. 햄을 오븐에서 꺼내 포일을 느슨하게 덮고 15분간 휴지시킵니다. 글레이즈는 살짝 굳고, 육즙은 썰기 전에 가라앉아야 합니다.

  • 7. 가능한 경우 각 조각에 지방층이 남도록 하면서, 고르게 슬라이스합니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    따뜻하게 데운 플래터에 슬라이스를 살짝 겹치도록 배열합니다. 남은 글레이즈가 있다면 표면이 윤기 나되 무겁지 않도록 위에 가볍게 끼얹습니다. 캐러멜라이즈된 가장자리가 보이게 하고, 결 반대 방향으로 깔끔하게 썬 햄을 제공합니다.

    전문가 노트


    지방층에 얕게 칼집을 넣으면 지방이 고르게 녹고 마감도 더 섬세해집니다. 글레이즈는 따뜻하고 흐르는 상태를 유지해야 얇고 고르게 바를 수 있습니다. 과하게 익히지 마십시오. 햄은 촉촉하고 부드러워야 하며, 글레이즈는 잘 자리 잡고 겉면은 윤기 있게 구워져야지 통제할 수 없을 정도로 짙게 타서는 안 됩니다.
    저탄수화물 식단글루텐 프리유제품 무함유
    App Store에서 다운로드